JOM SENAM SIHAT

 

                                                                       

Wanita bersenam untuk mencantikan badan.                                                         



Tetapi kalau anda tidak memakai sokongan yang betul ketika bersenam, yang hendak di cantikkan belum tentu cantik. 




Oleh itu, usah lupa memakai sport bra ketika anda hendak bersenam. Pilihlah sport bra yang berkualiti dan sesuai dengan keperluan anda. Namun tahukah anda yang baru-baru ini ada sport bra yang di hasilkan daripada biji kopi? Khasit biji kopi dia akui berkesan untuk menyerap peluh dengan efektif. Hendak tahu lebih lanjut, layari laman web www.MovingComfort.com





Keep Glowing Ladies!



Jom darlings kita mulakan tahun baru dengan membuat exercise setiap pagi agar kita sihat, awet muda dan bertenaga seperti kita berusia 25tahun kembali, nak bertenaga macam Ain Yoli tak?:




Sila buat latihan ini selama 20 min setiap hari ok.




mulakan:




1. Latihan Star iaitu 'Jumping Jack', diikuti



2, Squad - sume org taukan squad apakannn, dorongkan ur backside ke belakang-jangan letakkan kekuatan di atas lutut, nanti ligamen lutut anda cedera, ini untuk bumper yg cantik dan tegap hehe, diikuti




3.Mountain Climbing, untuk 'core' diikuti



4. Push Up - gimana ya push up nya Ain: easy beb, macam pumping exercise bagi org lelaki, tapi utk girl silangkan kaki anda dan biarkan menghala ke atas dan dah boleh buat 'push up'




Jika diamalkan latihan yg disarankan oleh Datuk Kevin Zahari ini boleh lebat hilang 30 kgs dalam masa 3 bulan tanpa mengamalkan pil pelansingan.




Whoa Cool beb.




Saranan Datuk juga berdiet diikuti dengan senaman diikuti oleh produk pelansingan, jika mahu dan bukan mengamalkan produk pelansingan tanpa berdiet dan bersenam. Keep Glowing Ladies demi kesihatan dalaman anda juga!

FRIENDSHIP

6 Mind Blowing Benefits of Sex that will Amaze You

What exactly happen when we think of sex?

Answer may be a lot! But, do you know about the benefits lie underneath?

You may find this weird that sex leads our vigour, but it’s true! Have you ever imagined the wild fantasies with benefits? When you are in a mood to make love or have sex, it might just help you to boost up your health.

Let me tell you 5 healthy benefits and make it unambiguous how juicy sex lives do wonders with you?

1.     Sex Advances Immunity

Making love once or twice a week, has been linked with superior intensity of an antibody, known as immunoglobulin IgA or A, which help you to stay away from any kind of infections and cold.

2.     Minus Stress, Improved Blood Pressure

Sex lessens stress and blood pressure. In a research, the couple, who had intercourse, responded better to stress than those, who avoided the sexual behaviours. Another study revealed the fact that those women, who get heaps of hugs from their men, have better blood pressure than anyone else.

3.     Sex Burns Maximum Calories

“Sex is an enormous mode of exercise.”- says Patti Britton, a sexologist. Thirty minutes of sex smoulders 90 calories or more. 3,570 calories can be burnt in 42½ sessions. Isn’t it more than enough to lose a pound?

4.     Heart Problems Improve by Having Sex

t has been proved that men, who have sex regularly, are half likely to have deadly heart issues than men, who have less than twice.

5.     Self Esteem

Many people have sex to boost their self esteem. Several couples have experienced that sex plays an imperative role in getting rid of all the worries. Now, don’t take it in a way that you will start having a lot of sex to make yourself feel good, every time. But yes, sex twice or thrice a week will put you on the cloud9.

6.     Sound Sleep

Research shows that sex promotes sleep, which helps in improving blood pressure, keeping weight in control and refreshing your mind.

Now, you understand how sex assists you to remain hale and hearty. So, try to incorporate it in your life to captivate the real essence of the relationship.

HUG ME PLEASE!

KENAPA ISTERI SUKA DIPELUK SUAMINYA... dan BAGAIMANA PULAK PELUKAN SUAMI TU BOLEH BUAT ISTERI KURUS?

✔ Kebanyakan suami tidak memahami mengapa isteri sangat suka apabila dipeluk.

✔ Bagi suami, pelukan hanyalah pertautan fizikal, dan ada kalanya merimaskan.

✔ Sedangkan bagi isteri, pelukan menyimpan erti lebih mendalam dan memberi manfaat besar bagi kesihatan jiwa.

✔ Pernah seorang kenalan wanita mengadu kepada saya, semangatnya lemah kerana suami tiada di rumah dan jarang memeluknya.

✔ Bila suami memeluknya, baru terasa semangat dan tubuh menjadi lebih bertenaga.

✔ Walaupun ia mungkin benar dari sudut psychology, tetapi dari segi physiologinya juga mengatakan ‘pelukan mesra suami mampu mengeluarkan hormone oxytocin’ dalam tubuh isteri dan memberikan kesan tersebut.

Oleh itu para suami.....

1. peluklah isteri
2. belai lembut rambutnya
3. sentuh wajahnya
4. gosok lembut lengannya
5. kaitkan jari-jemari tangan anda dengan jari-jemarinya
6. gosok lembut punggungnya
7. sentiasa menjaga pandangan mata anda dengan matanya.

Pelukan membuatkan pasangan merasa lebih dekat dan intim.

Bagaimana pulak pelukan suami tu boleh buat isteri kurus?

Camna tu tak tahu la pulak tapi menurut kata Pakar motivasi Datuk Dr. Mohd. Fadzilah Kamsah, pelukan dan sentuhan suami kepada isterinya ada pelbagai kebaikan kepada si isteri juga kepada si suami antaranya:

Pelukan suami dapat mengurangkan tahap kolesterol dan meningkatkan kesihatan isteri. Oleh itu suami yang inginkan isterinya menurunkan berat badan digalakkan peluk isterinya lebih kerap.

Seorang suami yang memeluk isterinya untuk sekurang-kurangnya 10 saat setiap pagi akan panjang umurnya lima tahun. Ini kerana pelukan dan sentuhan boleh menyebabkan tubuh manusia mengeluarkan pelbagai hormon termasuk endorfin yang baik untuk kesihatan tubuh.

Hormon endorfin adalah sejenis bahan kimia semula jadi yang bertindak sebagai penahan sakit dan mengurangkan keresahan.

Selain itu pelukan dan gurau senda antara suami dan isteri juga merupakan sunah Rasulullah s.a.w.

Hubungan seks dalam penuh rasa kasih sayang juga dapat membantu pasangan untuk awet muda dan berketerampilan menarik. Wanita yang mempunyai kehidupan seks yang baik dan bahagia akan lebih cenderung untuk menghiasi diri.

Jadi pe kata start hari ni , kita pakat-pakat minta suami peluk sekejap. Tak pun kita je la pi terkam peluk suami tapi kena tengok timing la jugak kan, kalau tak nanti ada dikatanya kita ni buang tebiat pulak.

Paling tidak pun lepas kita salam dan suami kiss sebelum keluar rumah pi kerje tu, minta dipeluk sekejap, InsyaAlaah lama-lama bila diamalkan ada perubahan sikit dalam hubungan rumah tangga.

Bagi isteri, pelukan merupakan bentuk komitmen cinta dan kesetiaan pasangannya.

Klik web ini : www.hdn2u.com