BEING STRONG IS.......

MENINGKATKAN DAYA INGATAN

      Hai, sahabat, tips kesihatan. Memiliki otak yang mudah mengingat berbagai hal merupakan impian semua orang.




Ini kerana dapat mempermudah dan mempercepat pekerjaan anda sehari-hari yang memgunakan daya ingat otak anda dalam berbagai aktiviti.. Anda tentu tidak mengharapkan memiliki otak yang sering lupa dalam mengingat berbagai hal dalam kehidupan anda. Sebenarnya ada beberapa tips mudah yang dapat membantu meningkatkan daya ingat otak anda. Sehingga dapat berperanan besar dalam meningkatkan daya ingat otak anda.

         Sahabat, tips kesihatan. Meningkatkan daya ingat otak kita merupakan langkah yang harus kita lakukan untuk membantu semua aktiviti kita sehari-hari. Oleh kerana itulah, tips kesihatan kali ini akan menyajikan sebuah artikel yang mungkin sangat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Sahabat, tips kesihatan, berikut ini tips mudah meningkatkan daya ingat otak anda :

Dengan melatih otak anda dengan cara yang sederhana. Cubalah menulis 10 daftar kata yang bervariasi. Kemudian tutup kata yang anda tulis. Setelah 2 minit, tulislah kembali daftar kata yang anda tulis secara berturut. Ini dapat mengukur kekuatan daya ingat otak anda.




Cara yang kedua dapat anda lakukan dengan mendengarkan musik klasik seperti musik instrumental atau orkestra klasik. Menurut beberapa penelitian, sering mendengarkan musik klasik dapat membantu meningkatkan daya ingat otak anda.




Tips berikutnya yaitu dengan sering mengisi teka-teki silangkata. Dengan sering mengisi teka-teki silangkata, otak anda akan selalu berusaha mengingat sesuatu yang berhubungan dengan pertanyaan dan jawaban yang tepat untuk pertannyaan teka-teki silangkata tersebut. Sehingga tips ini juga mampu meningkatkan daya ingat otak anda.




Tips keempat yaitu dengan  melakukan pola hidup sihat untuk menjaga kesehatan otak anda. Ini dapat anda lakukan dengan olahraga secara teratur, istirahat yang cukup, serta mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang baik untuk kesehatan otak anda. Makanan seperti Gandum, minyak ikan, tomato, labu, brokoli dan kacang-kacangan merupakan beberapa makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan otak anda.




Sehingga tips menjaga pola hidup sehat akan mampu meningkatkan daya ingat otak anda.

MAKANAN OTAK

Memiliki otak yang cerdas yang dapat berpikir secara cepat dan tepat merupakan harapan setiap orang. Apabila otak kita dapat melakukan hal tersebut, maka pekerjaan dan halangan yang kita hadapi setiap hari dapat diselesaikan dengan cepat pula. Untuk dapat melakukan itu semua, otak kita juga memerlukankan makanan atau nutrisi. Makanan apakah  yang dapat membantu mencerdaskan otak anda....????

Sebenarnya banyak sekali jenis makanan yang mudah kita dapatkan untuk menutrisi otak kita. Tapi tidak sedikit orang yang mengetahui tentang berbagai makanan yang sebenarnya dapat memenuhi nutrisi otak kita. Oleh kerana itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda.




 Berikut ini 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda :

1. Makanan yang pertama yaitu ikan. Ikan sangat baik untuk menutrisi otak kita. Didalam tubuh ikan terdapat asid lemak omega 3. Asid lemak omega 3 ini banyak terdapat di ikan salmon, tuna dan sardin.
2. Makanan yang kedua yaitu pisang. Hampir semua orang menyukai pisang. Pisang ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Dalam buah pisang terdapat kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda.
3. Makanan yang ketiga yaitu bayam. Bayam juga sangat baik untuk menutrisi otak anda. Didalam bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang diperlukan untuk mencerdaskan otak anda.
4. Makanan yang keempat yaitu telur. Telur yang biasa kita makan juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena di dalam telur mengandung asis amino yang diperlukan untuk menutrisi otak kita.
5. Makanan yang kelima yaitu alpukat. Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena buah alpukat mengandung atau kaya akan vitamin E. Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini.
6. Makanan yang keenam yaitu brokoli. Brokoli juga sangat baik untuk menutrisi otak anda, karena mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak anda.
7. Makanan yang ketujuh yaitu cokelat. Cokelat ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak anda. Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak anda.

THE KEY

FOR BETTER TOMORROW

DOING OUR LEVEL BEST