always will love u

BOLEH!

by : Datuk Dr Maznah Hamid

1) Ukuran sukses bukanlah seberapa berat masalah yang sedang anda hadapi, tapi apakah masalah anda sama dengan apa yang anda hadapi tahun lalu. Ayuh audit diri mu!

2) Ketika anda melakukan sesuatu kerana menginginkan wang yang lebih banyak, dan anda memusatkan perhatian pada hasil, maka wang akan ‘menjauh’. Namun, ketika anda melakukan sesuatu demi keikhlasan dan untuk mendapatkan pengetahuan dan agar anda boleh memberikan nilai pada orang lain, maka wang akan ‘mendekati’ anda.

3) Jangan pernah mengukur tinggi sebuah gunung, sehingga anda telah berada di puncaknya. Kemudian, anda akan melihat betapa rendahnya gunung tersebut.

4) Kita janganlah terlalu bersikap penakut dan pemilih dalam bertindak. Hidup adalah sebuah eksperimen. Makin banyak eksperimen yang anda lakukan, makin baik.

5) Jangan terlalu bergantung pada orang lain, faktanya anda lebih kuat dari apa yang anda fikirkan, hanya anda masih tidak mempercayainya.

6) Cubalah lakukan sesuatu yang sebelumnya kita menyangka tidak mampu untuk melakukannya, tentunya kita akan terkejut bahawa sebenarnya kita boleh melakukannya. 

Fikirkan boleh!

All Is Well....

OTAK KECUT

Puasa dpt mengelakkan otak daripada mengecut

Kajian saintifik terbaru perubatan Barat mendapati berpuasa dua kali seminggu, sebagai contoh, boleh mengelakkan otak individu daripada mengecut dengan pertambahan umur, selain manfaat kepada mereka yang menghidapi penyakit jantung, diabetes dan kanser.

Berpuasa pada masa dulu pernah digunakan dalam rawatan perubatan namun kajian terbaru menunjukkan ia perlu diterapkan semula.

Ini kerana ia mampu mencetuskan pelbagai hormon yang membantu meningkatkan kesihatan selain perubahan metabolisme badan.

Berpuasa selama beberapa hari hanya melibatkan pemakanan makanan antara 500 dan 800 kalori sehari sahaja berbanding hari biasa iaitu 2,000 kalori bagi wanita dan 2,500 kalori (lelaki).

Ia menurunkan tahap hormon yang dikaitkan dengan kanser dan diabetes selain kolestrol ‘tidak baik’ dan triglyceride dalam darah serta pengurangan radikal bebas, molekul yang dikaitkan dengan pelbagai penyakit.

Ketua Neorosains Institut Penuaan Nasional Amerika Syarikat (AS), Profesor Mark Mattson berkata, faedahnya sama seperti anda bersenam. Ia boleh melindungi otak daripada penyakit kemerosotan otak seperti Alzheimer dan Parkinson.

Dalam satu kajian yang dilaporkan oleh Jurnal Obesiti Antarabangsa tahun lepas, sekumpulan wanita obes dan gemuk diberikan pemakanan melibatkan 1,500 kalori sehari untuk satu minggu.

Satu lagi kumpulan diberikan pemakanan 500 kalori untuk dua hari dan kemudian 2,000 kalori setiap hari pada lima hari seterusnya.

Pakar diet Universiti Manchester, Dr. Michele Harvie yang mengetuai kajian itu berkata, kedua-dua kumpulan menunjukkan penurunan berat badan yang sama selain pengurangan sama penanda biologi yang boleh meningkatkan risiko kanser. – Agensi

SUMBER