BELLECIOUS HD - RAHSIA WANITA SEJATI (1)

BELLECIOUS HD (TERBARU!)

 

Minuman kesihatan daripada Glutathione, Kolagen, Stem Sel Epal, Stem Sel Anggur, Ekstrak buah-buahan dan lain-lain nutrisi daripada sumber alam semulajadi yang kaya dengan antioksidan.

• PhytoCellTec
• Teknologi sel tumbuhan yang menggabungkan alam semulajadi dan sains melalui tenik untuk mengekstrak bahan-bahan mentah daripada tumbuh-tumbuhan.
• 
  
• Stem Sel Epal
• Stem sel yang terhasil daripada epal daripada Switzerland. Kajian saintis telah membuktikan bahawa tahap kepekatan 0.1% daripada PhytoCellTec Stem Sel Epal dapat memberi inspirasi kepada sel stem manusia kerana kandungan antioksidan yang tinggi.
• 
  
• Stem Sel Anggur
• Stem sel yang terhasil daripada anggur daripada Perancis yang mengandungi antioksidan yang amat tinggi yang boleh melindungi kulit daripada pancaran UV, membantu pertubuhan sel baru, mengekalkan kelembapan, melembutkan dan menegangkan kulit.
• 
  
• Antioksidan
• Nutrisi yang dapat melambatkan, mencegah dan melindungi sel-sel manusia daripada tindakbalas toksin yang dikenali sebagai radikal bebas.
• 
  
• Sejenis protein yang mengandungi 3 jenis asid amino:
• 
  
• 
  
• Master Antioksidan yang diperlukan oleh semua sel dalam badan untuk melawan radikal bebas, meningkatkan sistem ketahanan badan dan membuang toksin.
• 
  
• Sel-sel, mitokondria dan antioksidan-antioksidan lain tidak dapat berfungsi dengan sempurna apabila gluatathione berkurangan.
• 
  
• Kandungan glitathione berkurangan disebabkan gaya hidup, pencemaran, stres, jangkitan kuman, merokok dan lain-lain.
• 
  
• Hydrolyzed Collagen
• 
  
• Kolagen adalah struktur utama protein yang berfungsi sebagai pelekat pada tisu penyambung di dalam badan seperti kulit, tulang, rawan, tendon dan ligamen. Perjalanan waktu, alam sekitar, stress, gaya hidup yang kita jalani memberi kesan kepada tisu-tisu penyambung tersebut. Apabila usia kita semakin meningkat, maka keupayaan badan untuk memperbaiki tisu-tisu penyambung secara semulajadi semakin berkurangan.
• 
  
• Menurut laporan dari sekolah Perubatan Harvard, pengambilan kerap makanan tambahan mampu mengantikan kolagen yang hilang dalam badan serta meransang perjalanan kolagen baru. Namun kolagen hanya boleh diserap dalam badan dalam bentuk molekul yang lebih kecil supaya mudak untuk dihadam atau diserap. Ianya dikenali sebagai "Hydrolyzed Collagen"(HC).
• 
  
• L-Glutathione.
• 
  
• 
  
• Sebab utama kulit menjadi putih dengan pengambilan glutathione adalah kerana dapat membalikkan pigmen melanin gelap kepada pigmen cerah dan menghalang pembentukan enzim tyrosinase yang menjadikan pemangkin pengeluaran melanin.
• 
  
• 
  
• L-Glutathione.
• Hyaluronic Acid.
• Apple Stem Cell.
• Grape Stem Cell.
• Astaxanthin.
• Ekstrak Biji Anggur.
• Vitamin C.
• Campuran Ekstrak Berries.
• 
  
• 
  
• Glutathione.
• 
  
• 
  
• Sejenis protein yang mengandungi 3 jenis asid amino.
• 
  
• Master Antioksidan yang diperlukan oleh semua sel dalam badan untuk melawan radikal bebas, meningkatkan sistem ketahanan badan dan membuang toksin.
• 
  
• Sel-sel, mitokondria dan antioksidan-antioksidan lain tidak dapat berfungsi dengan sempurna apabila glutathione berkurangan.
• 
  
• Kandungan glutathione berkurangan disebabkan gaya hidup, pencemaran, stres, jangkitan kuman, merokok dan lain-lain.
• 
  
• 
  
• Kolagen.
• 
  
• 
  
• Komponen protein utama dalam tubuh.
• 
  
• Merangkumi 70% pada lapisan kulit, tulang, sendi, tulang rawan, saluran daruh, tendon dan gigi.
• 
  
• Komponen kedua terbanyak dalam tubuh manusia.
• 
  
• Tisu penghubung kepada seluruh struktur dan sistem tubuh manusia.
• 
  
• Kandungan kolagen berkurangan disebabkan faktor penuaan.
• 
  
• Tubuh manusia memerlukan 250mg kolagen untuk setiap kg berat badan.
• 
  
• 
  
• Kolagen Bellecious HD.
• 
  
• Kolagen yang berkualiti tinggi yang terdapat pada tulang, kulit, sisik dan tisu ikan.
• 
  
• Kajian saintifik membuktikan struktur kolagen ikan hampir menyamai struktur kolagen manusia dan molekul yang lebih kecil amat mudah diserap, dihadam dan membantu untuk membentuk semula kolagen yang telah berkurangan pada sendi, tulang, dan lain-lain.
• 
  
• Kajian klinikal membuktikan pengambilan kolagen ikan selama 60 hari akan membaiki penuaan kulit sebanyak 80%.
• 
  
• 
  
• Khasiat Bellecious HD.
• 
  
• 
  
  • Antioksidan.
  • 
    
  • Anti Kanser.
  • 
    
  • Meningkatkan sistem ketahanan bandan.
  • 
    
  • Membuang toksin dalam badan.
  • 
    
  • Membakar lemak dan menurunkan berat badan.
  • 
    
  • Menguatkan sendi dan tulang.
  • 
    
  • Membaiki pertumbuhan sel-sel baru.
  • 
    
  • Meningkatkan keanjalan, kelembapan dan kecerahan warna kulit.
  • 
    
  • melembutkan dan menghaluskan tekstur kulit.
  • 
    
  • Melindungi kulit daripada sinaran UV.
  • 
    
  • Anti Penuaan.
  • 
    
  • Membantu kesihatan rambut, gigi dan kuku.
  • 
    
• 
  
• Formulasi Hebat.
• 
  
• 
  
• Astaxanthin adalah antioksidan yang memiliki kekuatan 550 kali lebih kuat daripada vitamin E & C.
• 
  
  • Nutrien nati-radang yang paling berkuasa di dunia.
  • 
    
  • Sangat berkesan untuk semua jenis tendon, sendi, sakit otot dan artritis.
  • 
    
  • Terbaik untuk penglihatan.
  • 
    
• Asid Hyaluronic adalah sejenis gel yang terdapat pada kulit, di dalam cecair keliling mata, tisu, kartilej dan sendi dan bertindak seperti kusyen dan pelincir pada sendi dn tisu.
• 
  
• Agen anti penuaan.
• 
  
• 
  
• 
  
• Kelulusan daripada FDA - rawatan mata.

RESEPI PANJANG UMUR ORANG JEPUN

bY : Ragam

WASPADA ONLINE

Selama 25 tahun terakhir wanita Jepun telah memegang rekod dunia memiliki harapan hidup terpanjang dengan rata-rata usia  86,4 tahun. Bukan hanya wanita, lelaki Jepun juga memiliki harapan hidup terpanjang di antara semua lelaki di 192 negara di dunia. Banyak penelitian mengungkap, perbedaan ini disebabkan pola makan yang sihat.




Dalam bukunya, seorang penulis Naomi Moriyama membuat buku berjudul 'Japanese Women Don’t Get Old or Fat',  Moriyama membawa pembaca ke dapur ibunya di Jepun dan mengungkapkan rahsia keluarganya untuk hidup panjang umur dan tetap sihat hingga masa tua. Ternyata rahsia awet muda masyarakat Jepun cukup sederhana, selain tetap aktif dan rajin berolahraga. Intip raasianya seperti dikutip laman Diets In Review berikut ini.




1.Makan  makanan lengkap bervariasi



Bahan makanan di dapur masyarakat Jepun adalah berbagai makanan yang dimakan sederhana secara konsisten dan harian. Semua bahan makanan itu bukanlah bahan makanan mahal, namun mengandung tinggi nutrisi yang sangat diperlukan tubuh. Rata-rata masyarakat Jepun rajin makan ikan, sayuran laut, sayur mayur, kedelai, beras, buah dan teh hijau.




2. Orang Jepun  menikmati makanan di  rumah yang dimasak sendiri setiap hari



Hidangan makanan tradisional Jepun  biasanya terdiri dari ikan bakar, semangkuk nasi, sayuran yang direbus, sup miso, irisan buah untuk makanan penutup dan teh hijau. Orang Jepun  merupakan pengonsumsi ikan tertinggi di dunia.  Mereka mengonsumsi £ 150 ikan (68,04 kg) per tahun/ orang dibandingkan dengan rata-rata orang dunia hanya 35 kilogram per tahun. Seperti diketahui ikan mengandung dos tinggi omega-3 asam lemak. Ini juga menjadi salah satu alasan mengapa mereka hidup lebih lama dan sihat. Tidak hanya Itu, fakta lain menyatakan, mereka juga rajin mengonsumsi brokoli dan sayuran lainnya. Mereka  makan 5 kali lebih banyak jumlah sayuran seperti  brokoli, kubis, kale, kembang kol dan kubis Brussel, dibanding dengan orang Amerika.




3. Orang Jepun hanya memasak makanan yang segar



Penekanan cara memasak orang  Jepun, hanya menggunakan bahan yang segar yang ada di musim itu. Menurut penulis Moriyama, "supermarket Jepun  selalu mengutamakan kesegaran. Makanan tidak hanya diperhatikan tarikh luputnya saja, tapi wanita Jepang rata-rata juga selektif saat membeli ikan, daging, sayuran. Makanan yang disiapkan dihitung per setengah jam yang  dikemas hari itu. "




4. Orang Jepun makan dengan julah yang  kecil



Menurut Moriyama, dari masa kanak-kanak mereka diajarkan untuk makan perlahan-lahan dan belajar menikmati setiap gigitan. Dan makanan yang  disajikan di atas piring hanya sepertiga ukuran peralatan makan Amerika. Moriyama mengatakan, ada tata cara dan dasar-dasar cara menyajikan hidangan makanan di Jepun.




"Makanan harus segar, setiap item disajikan  dalam satu piring, makanan harus dihias dan setiap item harus diatur untuk menampilkan keindahan," katanya.




5.Teknik  memasak di Jepun cukup ringan dan lembut



Sebagian besar pekerjaan dilakukan di atas dapur menggunakan variasi teknik seperti mengukus, memanggang di atas periuk panas, menumis, digoreng, dan  mendidihkan makanan secara cepat dalam kuali. Tukang masak  Jepub selalu menggunakan minyak khusus untuk jantung sehat dan stok (sup)  rasa asli dari bahan alami.




6. Orang Jepun makan nasi bukan roti setiap makan



Ini merupakan perbezaan penting antaracara makan  orang Timur dan Barat. Mereka yakin,  konsumsi berlebih dari tepung terigu halus merupakan penyebab utama dari obesitas di Amerika saat ini. Jika Anda terbiasa makan roti setiap hari, cuba ganti dengan ukuran porsi setengah cangkir beras merah atau gandum  1-2 kali per hari.




7. Di Jepun, sarapan adalah makan yang paling dianggap penting dan terbesar



Sarapan mereka terdiri dari berbagai makanan porsi kecil yang meliputi teh hijau, nasi kukus, sup miso dengan tahu dan daun bawang, lembaran kecil rumput laut nori, telur dadar atau telur ikan atau sepotong ikan.




8. Masyarakat Jepun  hanya mengambil sedikit pencuci mulut



Di Jepun, makanan penutup dengan rasa manis hanya disajikan dalam porsi kecil, tidak seperti di Amerika. Namun, bukan berarti coklat, kueh kering, kueh-kueh, ais krim dan kueh kacang merah tidak berharga. Sebaliknya, mereka sangat menghormati tubuh mereka, ini boleh menjadi cara melawan hawa nafsu. Mereka sedar akan rugi jika terlalu banyak mengambil makanan manis.




9. Orang Jepun memiliki mind-set yang berbeza tentang makanan.



Sementara orang Amerika prihatin dengan masalah diet dan berat badan, masyarakat Jepun justru dibangkitkan dan didorong untuk menikmati berbagai makanan yang lebih beragam tanpa masalah diet. Namun, saat ini masyarakat Jepun  mula berhati-hati, apalagi dengan diperkenalkan gaya makan cepat ala  barat, tingkat obesiti di kalangan anak muda Jepun mulai meningkat.




10. Olahraga merupakan bagian dari ritual harian Jepun.



Menurut sebuah cerita dalam cover majalah Time tahun  2004, berjudul 'How to Live to Be 100' tertulis bahwa, "Jepun berada dalam kesihatan yang baik dan dalam kondisi sangat baik, mereka adalah orang-orang aktif yang menggabungkan banyak latihan insidental dalam hari-hari mereka." Mereka selalu menciptakan lingkungan yang sihat dengan berbasikal di sekitar kota, berjalan, hiking, dan umumnya, mereka berusaha  tetap aktif.

(dat15/vivanews)

LIFE IS BEAUTIFUL

15 REASONS TO USE APPLE CIDER VINEGAR EVERY DAY

BY LISA MITCHELL
AUGUST 21, 2012 1:08 PM EDT

Apple cider vinegar is my new obsession. I recently began taking apple cider vinegar shots a few times a day for a quick and effective energy burst. However, I've since discovered so many other useful ways to incorporate apple cider vinegar (ACV) into my daily routine.

It's effective for pretty much anything—your skin, your hair, your house, and even your pets can benefit from its qualities. Raw,organic, unfiltered and unpasteurized, apple cider vinegar is so much more than a salad dressing!

1. Apple cider vinegar can detoxify your home.

It's made from apple juice and is fermented to hard apple cider. It's then fermented a second time to become apple cider vinegar. By using ACV in lieu of other products, we instantly decrease the consumption of unnatural chemicals in our homes and daily lives.

2. It can make your hair shine.

Apple cider vinegar can be used as a rinse for your hair after shampooing, and will boost your hair's body and shine. I recommend recycling an old shampoo bottle, then filling it with 1/2 a tablespoon of apple cider vinegar and a cup of cold water. Pour the solution through your hair after shampooing several times a week for dramatic results.

3. Natural apple cider vinegar regulates the pH of your skin.

Dilute ACV with two parts water, and spread the concoction over your face with a cotton ball to replace your current toner. You can do this at night after washing, and in the morning before you apply your moisturizer. A dab of apple cider vinegar can also be left on the skin overnight to fade age spots or acne scars.

It's also a recommended agent for warts. For warts, soak a cotton ball in apple cider vinegar, then fasten the cotton ball over the wart with a Band-Aid overnight. The skin may swell some as it reacts with the solution. However, the wart will fall off. Once it falls off, the treatment should be continued for a few more days, to make sure the wart doesn't return.

4. It can remove stains from teeth.

Rub teeth directly with apple cider vinegar, and rinse with water.

5. It can soothe sunburnt skin.

Add a cup of apple cider vinegar to your bath, and soak for 10 minutes to eliminate discomfort from sunburn.

6. Apple cider vinegar can be used as a natural aftershave.

Fill a bottle with equal parts apple cider vinegar and water, and shake before applying to the face.

7. It's an all-natural massage treatment.

Rubbing apple cider vinegar on your hands and feet will give massage-like benefits and relief to tired hands and feet.

8. Apple cider vinegar can aid in weight loss.

For daily weight management, add 2 teaspoons of apple cider vinegar to 16 ounces of water. This concoction can be sipped throughout the day. Data shows some limited, yet significant, weight loss benefits from sustained daily intake of acetic acid (which is a main ingredient in apple cider vinegar).

In a 2009 study published in Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, it was found that subjects that consumed acetic acid for 12 weeks experienced significant declines in body weight, abdominal fat, waist circumference and triglycerides. Triglycerides contribute to the bad cholesterol that we want to avoid.

9. Apple cider vinegar will balance your entire inner body system.

The body constantly strives to achieve a state of equilibrium. Apple cider vinegar helps the body maintain a healthy alkaline pH level. Research shows that higher acid levels (lower pH level) leads to a lack of energy and higher incidences of infection. Hence, my desire to sip some a few times a day for a natural boost of energy.

10. It can help you detox.

As part of balancing the body's pH, apple cider vinegar creates an overall detoxification of the body. Research shows that it can help stimulate cardiovascular circulation and help detoxify the liver.

11. ACV is great for your lymphatic system.

This miracle vinegar helps to break up mucous throughout the body and cleanse the lymph nodes. Believe it or not, research suggests that apple cider vinegar can help with allergies because of its ability to reduce mucous and sinus congestion. When reducing the effects of allergies, it can also help stave off sinus infections and their related symptoms, such as sore throats and headaches.

12. It can help your body get rid of candida.

This vinegar is rich in natural enzymes that can help rid your body of candida—yeasts that are attributed to thrush in humans. Candida also is blamed for creating symptoms of fatigue, poor memory, sugar cravings, and yeast infections.

13. ACV can help you reduce heartburn.

Though it might seem like an oxymoron to treat stomach acid with an acid-containing vinegar, there is research suggesting that apple cider vinegar works by correcting low acid, hence reducing heartburn. Natural remedy experts say you should begin to feel relief very shortly after taking a teaspoon of apple cider vinegar followed by a glass of water. Note that apple cider vinegar will not give relief if you have an ulcer.

14. The use of apple cider vinegar is effective in repelling fleas on your pets.

One part vinegar and one part water can be sprayed on your pets fur and rubbed in generously to the skin. Saturate the entire coat, and continue every day for a few days to a week. Any flea infestation will surely be gone.

15. It's an all-natural room freshener.

Apple cider vinegar will clean your toilets and leave your bathroom smelling like apples! Just pour apple cider vinegar into the toilet, and allow it to sit overnight. It can also be used in dishwashers as a substitute for dish detergent. Mix 1/2 cup of apple cider vinegar with 1 cup water, and you can use this solution to clean microwaves, kitchen surfaces, windows, glasses and mirrors, too.

As you can see, apple cider vinegar is a miracle product that cab be used in a multitude of ways. I highly recommend its use!

HOW SUGAR AFFECTS YOUR MEMORY

Nutrition: How sugar affects your memory

By Sandrine Belier Ph.D., posted on May 31, 2012 at 5:02 am

Most people are aware of how high sugar intake can affect your body. But what about your brain?



A recent study published in the Journal of Physiology has shown the negative effect of a long-term high-fructose diet has on the brain.



The study was conducted on rats and indicated that drinking soft drinks or eating sweets on a regular basis affects our learning and memory skills. 



Indeed, the study dealt with high-fructose corn syrup, not with naturally occurring fructose, as found in fruit. This artificially produced syrup is frequently added to manufactured food such as soft drinks or sweets but can also be found in baby food. 



However not everything is lost: One group of rats which, as well as the fructose solution, was also given omega-3 fatty acids showed better results, which indicates that these fatty acids may be able to fight against the harmful effects of fructose.




Study Shows High-Fructose Diet Sabotages Learning, Memory




Attention, college students cramming between midterms and finals: Binging on soda and sweets for as little as six weeks may make you stupid.




A new UCLA rat study is the first to show how a diet steadily high in fructose slows the brain, hampering memory and learning - and how omega-3 fatty acids can counteract the disruption. 



The peer-reviewed Journal of Physiology has published the findings.




"Our findings illustrate that what you eat affects how you think," said Fernando Gomez-Pinilla, a professor of neurosurgery at the David Geffen School of Medicine at UCLA and a professor of integrative biology and physiology in the UCLA College of Letters and Science. 




"Eating a high-fructose diet over the long term alters your brain's ability to learn and remember information. But adding omega-3 fatty acids to your meals can help minimize the damage."




While earlier research has revealed how fructose harms the body through its role in diabetes, obesity and fatty liver, this study is the first to uncover how the sweetener influences the brain.




The UCLA team zeroed in on high-fructose corn syrup, an inexpensive liquid six times sweeter than cane sugar, that is commonly added to processed foods, including soft drinks, condiments, applesauce and baby food. 



The average American consumes more than 40 pounds of high-fructose corn syrup per year, according to the U.S. Department of Agriculture.



"We're not talking about naturally occurring fructose in fruits, which also contain important antioxidants," explained Gomez-Pinilla, who is also a member of UCLA's Brain Research Institute and Brain Injury Research Center.




"We're concerned about high-fructose corn syrup that is added to manufactured food products as a sweetener and preservative."




Gomez-Pinilla and study co-author Rahul Agrawal, a UCLA visiting postdoctoral fellow from India, studied two groups of rats that each consumed a fructose solution as drinking water for six weeks. 




The second group also received omega-3 fatty acids in the form of flaxseed oil and docosahexaenoic acid (DHA), which protects against damage to the synapses - the chemical connections between brain cells that enable memory and learning.




"DHA is essential for synaptic function - brain cells' ability to transmit signals to one another," Gomez-Pinilla said. 





"This is the mechanism that makes learning and memory possible. Our bodies can't produce enough DHA, so it must be supplemented through our diet."






The animals were fed standard rat chow and trained on a maze twice daily for five days before starting the experimental diet. 






The UCLA team tested how well the rats were able to navigate the maze, which contained numerous holes but only one exit. The scientists placed visual landmarks in the maze to help the rats learn and remember the way.




Six weeks later, the researchers tested the rats' ability to recall the route and escape the maze. What they saw surprised them.




"The second group of rats navigated the maze much faster than the rats that did not receive omega-3 fatty acids," Gomez-Pinilla said. 




"The DHA-deprived animals were slower, and their brains showed a decline in synaptic activity. Their brain cells had trouble signaling each other, disrupting the rats' ability to think clearly and recall the route they'd learned six weeks earlier."




The DHA-deprived rats also developed signs of resistance to insulin, a hormone that controls blood sugar and regulates synaptic function in the brain. 




A closer look at the rats' brain tissue suggested that insulin had lost much of its power to influence the brain cells.




"Because insulin can penetrate the blood-brain barrier, the hormone may signal neurons to trigger reactions that disrupt learning and cause memory loss," Gomez-Pinilla said.




He suspects that fructose is the culprit behind the DHA-deficient rats' brain dysfunction. Eating too much fructose could block insulin's ability to regulate how cells use and store sugar for the energy required for processing thoughts and emotions.




"Insulin is important in the body for controlling blood sugar, but it may play a different role in the brain, where insulin appears to disturb memory and learning," he said. 



"Our study shows that a high-fructose diet harms the brain as well as the body. This is something new."



Gomez-Pinilla, a native of Chile and an exercise enthusiast who practices what he preaches, advises people to keep fructose intake to a minimum and swap sugary desserts for fresh berries and Greek yogurt, which he keeps within arm's reach in a small refrigerator in his office. An occasional bar of dark chocolate that hasn't been processed with a lot of extra sweetener is fine too, he said.




Still planning to throw caution to the wind and indulge in a hot-fudge sundae? 




Then also eat foods rich in omega-3 fatty acids, like salmon, 
walnuts and flaxseeds, or take a daily DHA capsule. Gomez-
Pinilla recommends one gram of DHA per day.







"Our findings suggest that consuming DHA regularly protects the brain against fructose's harmful effects," said Gomez-Pinilla. "It's like saving money in the bank. You want to build a reserve for your brain to tap when it requires extra fuel to fight off future diseases."

Food For My Brain 2

10 MAKANAN PALING MENGGEMUKKAN DI MALAYSIA.




Kita semua memang sukai makanan. Lagi-lagi makanan lazat Malaysia seperti nasi lemak and roti canai. 



Tapi tahukah kita kandungan setiap makanan yang dimakan – kalori, nutrisi, lemak, dan segala yang terkandung dalam makanan tersebut? Percayakah anda, ada beberapa jenis makanan yang boleh menyebabkan kita gemuk?




1. Nasi Lemak.





Kegemaran setiap rakyat Malaysia. 



Hidangan nasi lemak (mengandungi karbohidrat,protein,lemak) lebih kurang 390 kalori tak termasuk sambal, telur rebus, ikan bilis dan kekacang. Hidangan lengkap lebih kurang 450-500 kalori. 




Kalau anda makan nasi lemak bertambah dan kadang kadang ada ayam goreng (240 kalori), sambal sotong(170 kalori) atau lauk yang lain, rasa rasa menggemukkan tak?



2. Roti Canai.




Paling senang, paling cepat. Siapa yang tak suka kan? 




Satu keping roti canai bersamaan dengan 300 kalori. Kalau anda makan dua keping dah 600 kalori, itu baru hidangan sarapan pagi, lunch, dinner dan snek diantaranya anda nak makan apa?





 Bayangkan kalau berlari di treadmill atau jogging, kenalah berlari dalam 90min barulah bakar 600 kalori.



3. Nasi Goreng.





Biasanya satu pinggan dalam 630 kalori. Kerana nasi tersebut digoreng, ditambah pula dengan ayam dan telur serta sedikit sayur, menjadikan nasi goreng kurang seimbang. 




Nilai kalori tinggi lebih kepada lemak dan karbohidrat. Kalau nak makan, cuba jangan lebih segenggam tangan.



4. Ais krim.



Ais krim memang sedap! Siapa tak nak. Lagi-lagi dengan cuaca di Malaysia yang panas 365 hari setahun. 




Tetapi ingat, ais krim tinggi lemak dan gula serta kalori – dua scoop ais krim pun dah 380 kalori. 





Macam mana tu?




5. Burger Ramly.



Sebenarnya bukanlah burger Ramly semata-mata. Burger memang tinggi kalori. 




Daging kisar tinggi nilai lemak. Satu hidangan burger biasanya lebih 475 kalori. 




Biasanya makan ada keju, sos cili, mayonis, kadang kadang special sikit ada telur. Agak agak berapa kalori?



6. Mee kari.



Hidangan mee dengan sup kari,santan. Menyelerakan! Kalori lebih kurang 500. Kalau teringin juga, apa salahnya ganti dengan mee sup, baru 380 kalori.



7. Makanan bergoreng.



Rata-rata kebanyakan makanan bergoreng. 



Sekeping pisang goreng pun dah 170 kalori. 



Makanan seperti ini tak sesuai sebab digoreng mengunakan minyak (1g fat : 9 kalori) dan lagi-lagi kalau dipakai minyak yang sama. 



Jadi kalau boleh kurangkan makanan bergoreng, cari alternatif lain(rebus, panggang dll)



8. Susu Pekat Manis.



Susu penuh krim ini sememangnya kurang elok untuk anda! Kandungan lemak tinggi dan walaupun ia ada sumber kalsium, dinasihatkan menggantikannya dengan kurang kandungan lemak atau rendah lemak. Satu sudu susu pekat manis biasa mengandungi dalam 60kcal.



9. Roti Manis dan Donut.



Kadang kadang orang salah sangka roti tidak memberi kesan kegemukan apa apa. 




Tetapi roti manis seperti roti krim dan coklat memang tinggi dengan kandungan lemak dan karbohidrat. kalori. 




Boleh cuba roti wholemeal.



10. Mayonis.



Suku cawan mayonis mengandungi 360 kalori (40g lemak). Memang kurang sihat jika anda penggemar mayonis yang tegar. Jadi kurangkan!




Sebenarnya makanan yang disenaraikan ini tak menggemukkan pun, cuma bergantung kepada anda berapa banyak anda makan dan kuantiti yang diambil. 




Jika anda makan tanpa mengambil kira kalori, lemak lemak yang terkandung dalamnya, maka itu boleh consider makanan yang anda ambil itu menggemukkan diri anda sendiri.




Jadi anda harus kawal pemakanan dan tahu bagai mana sukatan kalori setiap hari. 





Semoga berjaya!






Info dari Kevin Zahri






Thank You Datuk Kevin Zahri.