DIL TO PAGAL HE - CINTA GILA

CINTA ROMANTIK


Biasanya aspek fizikal diutamakan, cinta pandang pertamalah konon!  Cinta ini adalah percampuran emosi, kasyikan dan seksual yang kuat.





CINTA SUKA SAMA SUKA



Digayakan oleh individu yang tidak mahukan sebarang komitmen.  Suka mengoda tapi tidak mahukan hubungan intim, kurang mesra dan tiada perancangan jangka panjang.





CINTA SAHABAT



Lebih menitikberatkan perkongsian aktiviti berbanding penglibatan emosi dalam perhubungan mereka. Mereka yang berada pada kategori cinta ini biasanya jarang merajuk dan berasa cemburu.  Seandainya perpisahan terjadi, ia tidak menimbulkan kerisauan.





CINTA GILA



Mereka melampau dalam mencintai, sentiasa diobsesi oleh kekasih, cemburu buta dan suka mengongkong pasangan.





CINTA LOGIKA



Cirinya praktikal dan realistik.  Individu yang menggayakan cinta ini suka memikirkan keuntungan peribadi.  Mereka inginkan keserasian latar belakang masing-masing dan perasaan cinta hanya akan timbul setelah membuat perhitungan bahawa pasangan itu benar-benar layak untuknya.





CINTA TERKORBAN



Mereka berhati mulia, mesra dan tidak mengharapkan balasan daripada orang yang dicintainya serta sedia memaafkan kesilapan pasangannya.  Mereka lebih mementingkan kebahagian pasangannya berbanding diri sendiri, mereka sering ditindas dan dimanipulasikan oleh pasangannya.

CINTA ADALAH KEAJAIBAN

CINTA ADALAH KEAJAIBAN




ANDA MENCINTAINYA KERNA  CINTANYA YANG INDAH


DAN


AJAIBNYA TERNYATA PALSU!



SAYANGI DIRI ANDA DULU SEBELUM MENYAYANGI ORANG LAIN;


BERPPIJAKLAH DI BUMI NYATA!

I LOVE MY AMAZING body system

ANDA RABUN?

1. Makan makanan yang mengandungi Vitamin A dan D, kangkung, karot, buah- buahan seperti epal, mangga, betik dan lain-lain.

2. Lakukan Urutan Mata:

di kening

di tengah kening

  di antara dua kening

di hujung mata

di bawah mata

Mulakan urutan dari tengah kening ke tengah, hujung mata dan ke bawah mata, seperti urutan separa bulat. Ia untuk melancarkan peredaran darah ke mata.

3.Tutup kedua-dua belah mata. Letak jari telunjuk dan jari tengah pada tengah-tengah mata, dan tekan dengan lembut. Ini untuk mengurangkan rengangan otot mata.

4. Ambil minyak Zaitun (Olive Oil),Vitamin E Oil or Almond Oil dan sapukan pada keliling mata.

5. Ambil “eye supplement” atau lain-lain supplement yang berkaitan.

6. Rendam karot dalam air panas dan tinggalkan beberapa minit. Minum air tersebut 2 kali sehari sebelum makan.

7. Rendam kapas dalam air sejuk atau air mawar, dan tempekkan pada mata anda.

sumber petua melayu




Amalan Ain


1. Ain minum jus 4karot, 4tomato, 1 ubi bit dan 2 epal setiap pagi dan petang.
2. Urut sekeliling mata dengan lembut untuk aliran darah yg lebih baik
3.  Selalu buat exercise 'palming' untuk mata
4.  Bataskan pemandangan, Ain hanya akan melihat yg dekat sahaja, yg kurang jelas dan jauh itu lupakan.  Jgn paksa mata anda.
5.  Selalu melihat kehijauan hutan kecil kat umah.
6.  Mengamalkan membaca surah yasin pagi dan petang.

WHAT IS "STRESS'

What is “Stress”?




The classic definition of stress is “any real or imagined threat, and your body’s response to it.” Celebrations and tragedies alike can cause a stress response in your body.

Some stress is unavoidable. Some mild forms of stress can even be helpful in some situations. But a stressor becomes a problem when: 

Your response to it is negative. 

Your feelings and emotions are inappropriate for the circumstances. 

Your response lasts an excessively long time. 

You’re feeling continuously overwhelmed, overpowered or overworked. 

It’s important to realize that all your feelings create physiological changes. Your skin, heart rate, digestion, joints, muscle energy levels, the hair on your head, and countless cells and systems you don't even know about change with every emotion.

Marc notes that Americans, in general, tend to eat under a state of stress and anxiety.

While under stress, your heart rate goes up, your blood pressure rises, and blood is shunted away from your midsection, going to your arms, legs, and head for quick thinking, fighting, or fleeing.

All of these changes are referred to as the physiological stress response.

Under those circumstances, your digestion completely shuts down. So a major problem with eating while your body is under the stress response is that you could be eating the healthiest food in the world, yet you won’t be able to fully digest and assimilate that food, and your body will not be able to burn calories effectively. 

How the Stress Response Affects Your Digestion and Health



The stress response causes a number of detrimental events in your body, including:

Decreased nutrient absorption 

Decreased oxygenation to your gut 

As much as four times less blood flow to your digestive system, which leads to decreased metabolism 

Decreased enzymatic output in your gut – as much as 20,000-fold! 

Many nutrients are also excreted during stress, particularly: 

Water-soluble vitamins 

Macrominerals 

Microminerals 

Calcium (calcium excretion can increase as much as 60 to 75 mg within an hour of a stressful event).

As if that’s not enough, your cholesterol and triglycerides also go up, while gut flora populations decrease. You’re also more likely to experience increased sensitivity to food and gastroesophageal reflux, or heartburn.

But perhaps most importantly, when your body is under the stress response, your cortisol and insulin levels rise.

These two hormones tend to track each other, and when your cortisol is consistently elevated under a chronic low-level stress response, you’ll likely notice that you have difficulty losing weight or building muscle.

Additionally, if your cortisol is chronically elevated, you’ll tend to gain weight around your midsection. We’ve known for some time that body fat, and especially visceral fat (the fat that gathers around your internal organs, around your midsection) is a major contributing factor to developing diabetes and metabolic syndrome.



The bottom line?

When you eat under stress, your body is in the opposite state of where you need to be in order to digest, assimilate nutrients, and burn calories. 

Everyday Stress Relief.

There’s no doubt that finding ways to relieve your everyday stress is an important, if not essential, aspect of optimizing your health. All the organics in the world can’t help you if your body can’t assimilate the nutrients you put into it.

Stress is a serious factor in the illness of nearly all of the patients seen at my clinic. Because in addition to everything mentioned above, stress also plays a major role in your immune system, and can impact your: 

Blood pressure 

Cholesterol 

Brain chemistry 

Blood sugar levels 

Hormonal balance 

You cannot eliminate stress entirely, but you can work to provide your body with tools to compensate for the bioelectrical short-circuiting that can cause serious disruption in many of your body's important systems. By using techniques such as meridian tapping, you can reprogram your body’s reactions to the unavoidable stressors of everyday life.

But there are many other strategies you can employ to help you deal with stress and unwind each day, including:

Exercise. Studies have shown that during exercise, tranquilizing chemicals (endorphins) are released in your brain. Exercise is a natural way to bring your body pleasurable relaxation and rejuvenation.

Proper sleep 

Meditation (with or without the additional aid of brain wave synchronization technology).

I also highly recommend you read the book Feelings Buried Alive Never Die. If you’re experiencing any type of physical or emotional challenge in any aspect of your life, this book does a great job of explaining feelings: what they are, how you experience them, how they are integral to your physical health, and, most importantly, how to work with and overcome those that are pulling you down.

• 

SOURCE: BY DR MERCOLA 

GRANNY SMITH

Kawasan Rumah Pukul 11:40pagi
Masih Sejukkannnn..
Kelihatan Pokok-Pokok Gaharu ada lebih 40 pokok
Anugerah Allah kata Emak

KHASIAT DAN KELEBIHAN EPAL HIJAU....




Seringkali kita mendengar nasihat dari doktor atau membaca papan tanda kesihatan yang menyarankan 'an apple a day, keeps the doctor away'.




 Apakah yang berkhasiatnya dengan buah ini? Secara amnya, epal terbahagi kepada 2 jenis iaitu epal hijau dan epal merah. Ramai yang mengesyorkan memakan epal hijau untuk mengurangkan berat badan. 



Apakah kandungan yang terdapat di dalam epal hijau yang membuatkan ramai orang menyarankan agar memakan epal hijau dalam membantu mendapatkan bentuk badan yang langsing. Artikel kali ini akan membincangkan tentang khasiat epal hijau dan kandungannya.




Epal hijau berwarna kehijau-hijauan dan mempunyai rasa sedikit masam dan adakalanya berperasa manis dan masin. Ia juga dikenali sebagai Granny Smith epal. 




Ramai yang mengatakan ia sesuai dijadikan makanan pilihan bagi orang yang sedang berdiet kerana ia kaya dengan nutrient tambahan serta mengandungi kalori yang rendah. Kalori bagi sebiji epal 154 g mempunyai lebih kurang 80 kalori. Ia merangkumi 4 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan iaitu 2000 – 1500 kalori.





Kelebihan Epal Hijau




• Makanan tinggi serat



Sebiji epal mengandungi anggaran serat sebanyak 3 gram. Serat membantu penyerapan dan penghadaman didalam tubuh badan manusia. Hal ini dapat mengelakkan seseorang daripada sembelit atau sukar membuang air. Serat membantu membersihkan sistem badan dan meningkatkan metabolisme badan. Selain daripada itu, epal hijau mengandungi kalium yang membantu membuang air berlebihan dalam badan kerana ia mempunyai kesan duaretic.




• Mengandungi Karbohidrat



Epal hijau juga kaya dengan karbohidrat iaitu dengan anggaran 22 g per 154 g epal. Seperti yang kita tahu, karbohidrat adalah sumber bahan api utama badan anda. Karbohidrat yang ditambah dengan serat dapat menggalakkan rasa kekenyangan tubuh badan.




• Kaya dengan sumber mineral dan vitamin



Buah ini kaya dengan sumber mineral yang diperlukan untuk kesihatan tubuh badan dan mengandungi Vitamin A, B dan C. Sumber ini membantu meningkatkan oksigen dalam darah dan melindungi kulit daripada kesan berbahaya seperti radikal bebas selain membantu seseorang untuk mengekalkan kulit berseri dari dalam.





Kesimpulannya, epal hijau mengandungi serat yang tinggi, pelbagai jenis mineral dan vitamin dan buah yang berkalori rendah. Terdapat pelbagai lagi manfaat epal hijau yang boleh dikongsikan kepada anda. Walau bagaimanapun, epal hijau tidak mengandungi semua nutrien yang anda perlukan, jadi anda perlu memasukkan makanan berkhasiat yang lain dalam rancangan penurunan berat badan anda.








.

TENDER COCONUT WATER

Coconut water is the juice in the interior or endosperm of young coconut. Its water is one of the nature’s most refreshing drinks, consumed worldwide for its nutritious and health benefiting properties.




Health benefits of coconut water



• Coconut water is a very refreshing drink to beat tropical summer thirst. The juice is packed with simple sugar, electrolytes, and minerals to replenish hydration levels within the body.



• Research studies suggest that cytokinins(e.g., kinetin and trans-zeatin) in coconut water showed significant anti-ageing, anti-carcinogenic, and anti-thrombotic effects.



• Coconut water has been generally offered to patients with diarrhea in many tropic regions to replace the fluid loss from the gastrointestinal tract and reduce the need for intravenous therapy. The osmolarity of tender coconut water is slightly greater than that of WHO recommended ORS (Oral Rehydration Therapy) osmolarity. Presence of other biological constituents like amino acids, enzymes, minerals, and fatty acids may account for this higher osmolarity. However, unlike WHO-ORS, its water is very low in sodium and chlorides, but rich in sugars and amino acids. This well-balanced fluid composition with much-needed calories would be an ideal drink than any other brand of soft drink beverages in dehydration conditions.



• Coconut water is composed of many naturally occurringbioactive enzymes such as acid phosphatase, catalase, dehydrogenase, diastase, peroxidase, RNA-polymerases etc. In effect, these enzymes help in the digestion and metabolism.



• Despite very light consistency, its water has much better composition of minerals like calcium, iron, manganese, magnesium, and zinc than some of the fruits like oranges. (Compare the mineral composition of oranges).



• Its water is also a very good source of B-complex vitamins such as riboflavin, niacin, thiamin, pyridoxine, and folates. These vitamins are essential in the sense that the human body requires them from external sources to replenish.



• Coconut water contains a very good amount of electrolyte potassium. 100 ml of water has 250 mg of potassium and 105 mg of sodium. Together, these electrolytes help replenish electrolyte deficiency in the body due to diarrhea (loose stools).



• Further, fresh coconut water has a small amount of vitamin-C (Ascorbic acid); It provides about 2.4 mg or 4% of RDA. Vitamin C is a water-soluble ant-oxidant.

 — 

THANK U, THANK U, THANK U

Awet Muda

Adakah makanan yang anda makan membuatkan anda menghadapi simptom-simptom penuaan seperti selalu letih, pelupa, dan sengal-sengal badan? Berikut dikongsikan beberapa panduan untuk membantu anda kembali berasa muda dan kelihatan muda.

Tentu ada di antara kita yang menjangkakan sesetengah perubahan mental dan fizikal yang berlaku terhadap diri mereka adalah disebabkan umur yang makin meningkat. Ramai juga di antara mereka yang lupa bahawa makanan harian yang di makan atau tidak di makan juga boleh mempercepatkan proses penuaan tersebut sebelum tiba masanya.

Salah satu faktor yang paling mudah ialah makanan diproses atau makanan segera. Makanan seperti ini biasanya mengandungi kalori yang sangat tinggi dan sangat kurang zat seperti B12 dan Omega-3s.

Ketidakseimbangan makanan seperti ini yang menyebabkan berlakunya simptom-simptom penuaan yang biasanya dianggap sebagai kesan peningkatan umur oleh sesetengah pihak. Sekiranya anda salah seorang yang mengalami simptom penuaan seperti keletihan dan pelupa ini, anda bolehlah berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan nasihat samada mengubah diet anda atau menambah supplemen yang boleh membantu anda untuk berasa dan kelihatan muda.

1. Anda selalu berasa letih dan kurang bertenaga?

Anda mungkin memerlukan lebih  vitamin B12. Vitamin ini boleh didapati di dalam makanan yang berasaskan haiwan. Vitamin ini membantu menyelia penghasilan metabolisma dan tenaga serta merupakan salah satu kunci untuk mengekalkan kesihatan otak dan sistem saraf yang baik. Keletihan merupakan tanda-tanda kekurangan vitamin B12 yang biasanya berlaku kepada mereka yang kurang makan makanan yang mengandungi protein haiwan. Pengambilan antasid untuk mengurangkan pedih ulu hati dan gastrik juga boleh menyebabkan kekurangan vitamin B12 kerana ia menganggu penyerapan B12 ke dalam badan.

Bagaimana untuk mengetahui yang anda kekurangan vitamin B12? Sekiranya anda kurang makan daging atau produk tenusu atau tidak mengambil supplemen B12, anda tidur 7 – 8 jam setiap malam, dan anda seorang yang aktif, jadi kekurangan tenaga anda adalah berpunca dari kekurangan vitamin B12 di dalam badan. Oleh itu anda perlu menambah pengambilan produk tenusu kurang lemak seperti yogurt dan juga makanan lain seperti ikan, ayam dan daging.

2. Anda selalu mengalami sakit-sakit sendi?

Anda mungkin memerlukan lebih zat magnesiuamn dan kuprum. Ini adalah kerana kedua-dua zat ini diperlukan untuk mengekalkan kesihatan sendi rawan dan fleksibiliti badan. Pengambilan supplemen zat ini boleh mengurangkan kesakitan sendi yang anda alami.

Apakah makanan yang kaya sumber zat mangan dan kuprum ini? Kekacang, daging, dan sayur bayam merupakan sumber yang baik untuk zat ini tetapi anda ia tidak akan mencukupi sekiranya anda hanya makan makanan tersebut. Oleh itu anda disarankan untuk mengambil supplemen bagi memperolehi zat yang cukup untuk mengelakkan dan mengurangkan kesakitan sendi yang anda alami.

3. Anda selalu dan mudah terlupa?

Anda mungkin memerlukan lebih omega-3, sejenis asid lemak yang diperlukan oleh badan. Asid lemak ini diperlukan dalam membina otak yang sihat. Jika anda tidak mendapatkan zat ini dengan secukupnya, otak anda akan menjadi lemah dan fungsi otak juga terjejas termasuk memori atau ingatan anda. Tetapi bukan sahaja omega-3s yang penting, keseimbangan di antara omega-3s dan omega-6s juga adalah sangat penting. Diet harian kebanyakan daripada kita terlalu banyak mengandungi omega-6s yang terdapat dari makanan yang diproses tinggi atau makanan segera. Oleh itu, semakin banyak omega-6s yang terkandung dalam makanan anda, semakin tinggi jumlah omega-3s yang anda perlukan untuk mencapai keseimbangan.

Bagaimana untuk mengetahui yang anda kekurangan omega-3s? Cuba lihat semula apa yang anda makan setiap hari. Sekiranya anda tidak makan ikan, kekacang dan kebanyakan lemak yang anda makan adalah dari sumber daging semata-mata, anda sememangnya tidak mendapat zat omega-3s ini.

Oleh itu, anda perlulah mengurangkan pengambilan makanan yang diproses atau makanan segera seberapa banyak yang boleh dan masak makanan anda dengan menggunakan minyak zaitun. Selain itu, ikan salmon dan ikan sardin juga antara sumber omega-3s yang baik. Anda juga bolehlah menambah pengambilan bijirin dan serat serta kekacang seperti kacang almond seterusnya menambah pengambilan zat omega-3s ini di dalam badan.

4. Tekanan darah anda semakin meningkat?

Anda mungkin memerlukan lebih zat potassium. Kekurangan zat potassium ini di dalam badan akan meningkatkan kesan toksin yang terdapat dari makanan yang mengandungi kandungan garam yang tinggi. Kebanyakan makanan diproses mengandungi sodium yang tinggi tetapi tidak untuk zat potassium. Lebih memburukkan apabila buah pinggang anda cuba untuk mengeluarkan kandungan garam ini dari badan anda, anda akan kehilangan lebih banyak zat potassium pada masa yang sama. Ketidakseimbangan inilah yang merosakkan saluran darah seterusnya meningkatkan tekanan darah anda.

Pemakanan yang sihat boleh menyembuhkan penyakit seperti ini. Oleh itu, anda hendaklah mengurangkan pengambilan sodium dan makan lebih kurang 4 – 5 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Untuk suplemen, anda bolehlah berbincang dengan doktor untuk mengetahui supplemen potassium yang tidak memberi kesan sampingan.

Berdasarkan faktor-faktor yang dikongsikan di atas, jelaslah bahawa corak pemakanan seharian kita merupakan sesuatu yang sangat penting untuk kesihatan seluruh anggota badan. Selain itu, ia juga jelas menunjukkan bahawa makanan yang diproses atau makanan segera ini merupakan antara faktor utama terjadinya pelbagai penyakit yang menyerang tubuh kita. Oleh itu, amalan pemakanan yang sihat adalah sangat disarankan untuk mendapatkan kesihatan yang baik.

Ingat, tubuh badan kita ini bukanlah untuk digunakan dalam jangka masa setahun dua tetapi untuk sepanjang hayat kita.

Never Run Bebeh

Criticism & Emotion Management

Criticism & Emotion Management;
Pengkritik adalah perlu supaya kita tidak hanyut.
Kadang kala untuk menyedarkan kita, apa yang kita terlepas pandang.


Tetapi jangan kita pula terbawa-bawa dengan emosi, bila dikritik.
Tidak lalu makan 10 hari sebab dikritik.
Jangan bazirkan masa melayan emosi down apabila dikritik.


Kita boleh PILIH apakah yang kita mahu rasakan selepas dikritik.
Sama ada kita respon POSITIF atau NEGATIF.


Kita yang KAWAL emosi dalaman kita.
Orang tidak boleh memperkotak katikkan emosi kita,tanpa kita berikan kebenaran. - CRS