REDHA, MAAF, SYUKUR

Ada masanya kita tidak sedar apa puncanya kita marah-marah.  Mungkin disebabkan perasaan cemburu atau kecil hati.  Atau persekitaran yang memberi kita tekanan sehingga menimbulkan perasaan marah.





Bayangkan jika anda terpaksa berdepan individu yang tiba-tiba marah apatah lagi jika tidak diketahui apa puncanya.  Apabila sudah marah, ada saja yang tidak kena.  Lebih parah lagi orang yang dibelenggu perasaan marah sering tidak mampu mengawal diri lantas bertindak di luar kewarasan fikiran.  Satu insiden mengejutkan baru-baru ini apabila tersebar luas rakaman video wanita yang berang akibat keretanya dilanggar seorang warga emas.




Menerusi rakaman video berdurasi dua minit 33 saat itu, kelihatan wanita terbabit menghentak pengunci stereng pada kereta lelaki tua itu sambil mengherdik dan mengeluarkan kata-kata makian akibat terlampau marah selepas kereta Peugeot 208 yang dipandunya dilanggar daripada belakang.




Walaupun lelaki berketurunan cina itu telah beberapa kali memohon maaf kerana melanggar secara tidak sengaja, namun wanita itu tetap tidak berpuas hati.





Menurut Pakar Perunding Jabatan Pendidikan dan Kaunseling Psikologi, Fakulti Pendidikan, Universiti Malaya, Dr Haslee Sharil Lim Abdullah, untuk memahami kemarahan, seseorang perlu memahami psikologi.





Kemarahan tidak akan berlaku tanpa sebab.





Ia seperti satu transformasi yang berubah disebabkan sesuatu.





Misalnya, kecewa dan putus asa boleh melarat kepada perasaan marah.  Marah sebaiknya diluahkan daripada dipendam tetapi bergantung kepada individu sama ada dilepaskan secara negatif atau positif.





"Lebih mudah marah terjadi kerana ada sesuatu bertindak sebagai pencetus.  Jika seseorang berfikiran negatif, maka dia tidak boleh menguruskan kemarahan tersebut dengan baik," katanya.





Tambah Dr Sharil, marah terdiri daripada dua jenis iaitu marah yang terkawal dan tidak boleh dikawal.




"Seseorang yang mengalami kemarahan tidak terkawal boleh mengamuk dan bertindak tidak rasional.   Individu seperti ini ialah orang yan berfikiran negatif.





"Manakala mereka yang boleh mengawal kemarahan mempunyai minda yang boleh berfungsi dan berfikir untuk  memperbaiki keadaan dan bukan memburukkan situasi," ujarnya.





Untuk mengawal kemarahan, seseorang perlu ada kesedaran.  Jika mereka sedar, kita ada kesempatan memperbaiki keadaan dan diri.  Jika kita tangani peristiwa itu secara positif, seseorang boleh berada dalam keadaan gembira dan reda.





"Tafsiran sesuatu peristiwa mempengaruhi fikiran dan jika positif, kita dapat membuat pilihan mengawal dengan baik.  Dalam kes yang lepas, wanita tersebut sedang mengalami rampasan emosi apabila keretanya dilanggar sehingakan tindakannya di luar kawalan dan membahayakan orang lain.   Jika seseorang kerap mengalami rampasan emosi dan bertindak di luar kawalan, individu itu perlu mendapatkan rawatan," jelasnya.





PENDEKATAN RMS





Justeru itu, Dr Sharil telah menghasilkan pendekatan RMS  untuk membantu meningkatkan kesihatan psikologi.  Kaedah  ini lebih praktikal digunakan bukan sahaja dalam kaunseling tetapi boleh diamalkan semua orang.






RMS   merupakan singkatan untuk Redha, Maaf dan Syukur.





"Redha ialah menerima takdir dengan hati yang terbuka.  Oleh itu jiwa akan tenang.  Selain itu, setiap orang perlu ada sifat pemaaf kerana kita tidak akan menyimpan setiap kemarahan di dalam hati.   Kita akan melepaskan perasaan itu dan membiarkannya pergi.   Jika kita tidak memaafkan orang lain, kita akan sakit hati  dan bersikap keras hati.  Justeru, perasaan bengang akan timbul dan menggangu cara berinteraksi dengan orang lain, jelasnya.





Seseorang juga perlu ada perasaan syukur.   Apabila seseorang bersyukur, bermaksud dia sentiasa berterima kasih setiap apa yang dimilikinya.  Namun, Dr Shahril memberitahu, ramai yang tidak bersyukur dengan kelebihan dan memperbesar-besarkan kekurangan.   Jika ini berlaku, maka banyak benda negatif akan berlaku.






Persoalan mengawal kemarahan ini datang daripada diri sendiri.  Keupayaan mengawal kemarahan dan emosi mencerminkan kematangan psikologi seseorang itu.   Orang yang matang dapat mengawal emosi, keadaan dan tidak membiarkan diri dikawal oleh keadaan.

By Rabiatul Adawiyah koh Abdullah
@Utusan.co.my

SENAMAN UNTUK MUKA

Salah satu senaman yg agak luarbiasa dan kelakar tapi hasilnya menakjubkan.




Ketika kita tegang dan  stress kerana berbagai faktor seperti pekerjaan dan lain-lain hal, muka kita terlihat tidak fresh dan lusuh.  Stress menyebabkan peredaran darah kita ke otak dan sekitarnya menjadi tidak lancar, hal ini menyebabkan muka kita menjadi pucat dan tidak fresh.  Nah untuk mencairkan ketegangan kita cuba meluangkan waktu sekitar 5 minit  saja disela-sela kesibukan kita baik di rumah ataupun di pejabat untuk melakukan senam muka.





MULUT



Senaman mulut ini sangat simple dan comel sekali, gerakannya pun mudah, bentuk mulut anda seperti kamu mengucapkan huruf "A-I-O-U-E" lakukan gerakan sepertti saat kamu mengucapkan huruf "A: tahan untuk 10 saat lalu ganti dengan gerakan huruf "I" dan seterusnya  ulang sampai 3 kali.




DAHI



Untuk bahagian dahim anda dapat melakukan  pijatan-pijatan dengan jari-jari anda dan ulangi sepuluh kali bawa dari dalam keluar ok.




MATA



Setelah bekerja seharian, terutama anda yang sehari-hari bekerja di depan komputer akan mengalami kelelahan di bahagian mata.  Untuk membuatnya segar kembali, lakikan tip-tip berikut:  letakkan ibu jari di sudut mata, tutup mata, kemudian dengan ibu jari tarik kulit ke arah dahi, ulang sepuluh kali.


Nota:



Cara yang sebaik-baiknya adalah menggunakan jari hantu ( jari tengah ) dengan menekan perlahan-lahan  bermula dari kening dengan membuat pusingan di mana di tekan lembut bagaikan sentuhan rama-rama, kerana mengurut bahagian yang lembut dan sensitif ini ditakuti akan menambah kedutan.



Tujuan hanyalah untuk melancarkan perjalanan darah disekitar mata kita.



Senam muka ini dapat dilakukan bila-bila masa sahaja.



Dengan melakukan senaman ini  maka peredaran darah anda di sekitar muka akan lancar dan hal ini akan  membawa kesan segar.




Selamat mencuba.

RAHSIA LELAKI WANITA SUPERB MESTI TAHU!

1) Kenapa lelaki selalu kata nak telefon tapi takde pun?




Bila dia call maksudnya dia ambil berat; dia cintakan anda; inilah biasanya definisi cinta bagi wanita dalam hal ni.



Definisi lelaki pulak; bila aku kerja kuat dan ada pendapatan yang stabil, aku, pasangan dan keluarga aku akan hidup dengan selesa; semua ini sebab aku sayang, cinta dan ambil berat.



Kalau dia tak call pada masa yang dijanjikan, mungkin dia sibuk, terlupa atau anda boleh tuduh/kata atau rasa anda seolah-olah tak penting dalam hidup dia. Namun itu TIDAK bermakna dia tak cintakan anda!



2) Lelaki tak suka anda bersikap seperti seorang ibu.




Jangan layan lelaki macam budak kecik, jaga semua keperluan dia hingga ke perkara yang kecil-kecil. Banyak benda yang dia boleh buat sendiri dan anda boleh/perlu memberi sokongan untuknya melakukan sendiri.



Lelaki TAK perlukan seorang lagi ibu! Kalau anda bersikap seolah-olah ibu yang menjaga segalanya untuk dia, percayalah dia akan mula mencari cinta yang lain.




3) Perasaan harga diri lelaki antaranya datang dari kejayaannya dalam karier dan apa yang diusahakan.



Oleh itu, amat penting untuk anda memberikan masa, peluang dan ruang untuk dia bercakap tentang kejayaan dalam hidupnya, walaupun boring la pulak anda mendengarnya. Adanya anda sebagai seorang pendengar yang baik pada masa itu adalah satu signal yang menyatakan kepadanya bahawa; Anda adalah seorang yang mengambil berat, prihatin, seorang yang boleh berkongsi hidup bersama dirinya, seorang yang boleh diharapkan, anda seorang yang amat pengasih dan dia pasti selesa dan suka bersama anda!

BANYAK REHAT PENDEK UMUR

Teori Sosial dan Psikologikal Penuaan








"Ramai mati sebelum waktunya akibat penyakit kronik seperti sakit jantung, strok, barah, tekanan darah tinggi, kencing manis dan kegagalan buah pinggang", begitulah kata Perunding Perubatan dan geriatrik, Dr Rajbans Singh.




Mereka yang tidak aktif bukan saja terdedah kepada pelbagai masalah kesihatan, malah kemerosotan fungsi otak khususnya daya ingatan.



Gaya Hidup Tentukan keadaan minda



JIKA anda merancang untuk berehat sepuas  hati selepas bersara dan tidak mahu terbabit dalam sebarang kerja yang mencabar mind, timbangkan semula rancangan itu.



Kajian mendapati orang berumur yang aktif fizikal dan mental mempunyai jangka hayat lebih panjang.



Rumusan daripada teori sosial dan psikologikal penuaan yang membuat kajian ke atas warga berusia ini mendapati kumpulan yang mempunyai tujuan atau tekad (samaada pekerjaan baru selepas bersara atau melakukan aktiviti disukai) hidup lebih lama berbanding individu yang hanya berehat.




Malah, individu yang aktif didapi dapat menjalani kehidupan hari tua dengan lebih baik.Secara umumnya individu aktif jauh lebih cergas, mempunyai tangungjawab yang secara tidak langsung merangsang mereka untuk kekal sihat, berfikiran cerdas dan kuat daya ingatan, walaupun lanjut usia.




Bagaimanapun, ia bukan bermakna mereka yang tiada arah tertentu dan tidak aktif selepas bersara mempunyai jangka hayat  pendek, tetapi mereka lebih terdedah kepada pelbagai masalah kesihatan, termasuk kemerosotan fungsi otak, khususnya daya ingatan.




Perunding perubatan dan Geriatrik, Dr Rajbans Singh, berkata ramai di kalangan masyarakat hari ini yang mati sebelum waktunya akibat penyakit kronik seperti sakit jantung, strok, barah, tekanan darah tinggi, kencing manis dan kegagalan buah pinggang.



Daripada semua senarai di atas (antara penyakit kronik paling umum), kencing manis boleh dianggap "ibu" segala masalah kesihatan kerana ia biasanya tidak datang bersendirian, sebaliknya membawa pakej lain seperti tekaknan darah tinggi dan kegagalan buah pinggang.



Statistik menunjukkan setiap tahun 9,000 orang mati akibat serangan jantung, 40,000 orang mendapat serangan strok dan 40,000 menghidap barah.




Dalam nisbah ringkas, setiap jam seorang mati diserang sakit jantung dan dalam sejan satu daripada tiga orang mendapat kanser dan empat hingga lima orang mendapat strok.




Satu dari dua orang bermur 60 tahun ke atas mendapat diabetes, satu daripada tiga orang berumur 70 tahun ke atas mengalami Alzheimer.



Secara semulajadi, fungsi otak akan menrun dengan peningkatan usia.  Kebolehan dan kemahiran seperti mengingat, mempelajari perkara baru dan membuat keputusan juga akan berkurang.



Ada warga tua mengalami masalah ingatan walaupun baru mencecah umur 65 tahun, tetapi ada yang masih boleh menyumbang idea bernas pada usia 80 tahun dan sentiasa tampak awet muda.




Dr Rajbans berkata, semua ciri ini banyak bergantung kepada gaya hidup, pemakanan dan cara seseorang itu mengunakan mindanya.  Malangnya, dalam gaya hidup moden seperti kebanyakkan kita jalani sekarang, ramai tidak mendapat cukup zat walaupun makan berlebihan.




Siapa antara kita yang mengambil jumlah sayur-sayuran dan buah-buahan seperti disarankan dalam piramd makanan? Itu belum ditolak dengan khasiat pemakanan seperti vitamin yang hilang ketika disediakan dan dimasak.




:Dalam usaha memenuhi keperluan khasiat harian, ramai mengambil makanan secara berlebihan hingga mengakibatkan mereka mengalami masalah Sindrom Metabolik (obesiti, gemuk di pinggang, paras glukosa dan kolesterol serta tekanan darah tinggi).



"Secara umum teori penuaan boleh dibahagikan kepada dua, iaitu sosial dan biologi yang berkait rapat.  Kajian menunjukkan individu yang sentiasa mahu bekerja atau melakukan sesuatu, ada hubungan rapat dengan keluarga dan menjalankan suruhan agama hidup lebih tenang dan lama," katanya ketika memberikan ceramah kesihatan bertajuk Kesihatan Menyeluruh Abad ke-21.



Manakala berdasarkan teori biologi pula, semakin kita berusia, kadar pemulihan DNA (bahan genetik dalam sel) berkurangan.  Ini menyebabkan proses penuaan semakin cepat.



Pada masa sama, sistem pertahanan badan akan terjejass dan menjadikan warga tua lebih mudah terdedah kepada pelbagai masalah kesihatan.



Rata-rata orang tua mengalami masalah sukar tidur dan kurang berselera untuk makan.  Dua faktor ini boleh menjadi punca tekanan yang tidak disedari.  Tekanan ini  akan menjejaskan sisem pertahanan badan dan menyebabkan warga tua mudah mendapat jangkitan.



Sejak kecil, kebanyakkan kita diajar perlu makan ubat apabila sakit.  Walaupun ia mampu menyembuhkan penyakit, kebanyakkan ubat moden ada kesan sampingan.  Dr Rajbans menegaskan, ubat yang diambil tidak akan menghentikan masalah jika gaya hidup tidak sihat masih diteruskan.



Ini menyebabkan ada ahli perubatan mengatakan manusia sekarang hidup terlalu singkat dan mati terlalu lama.



Maknanya apabila jatuh sakit seseorang it dianggap mula memasukki dunia kemaatin (secara tiak langsung) kerana ketika ini individu berkenaan tidak lagi boleh bergiat  aktif.  Keadaan lebih buruk jika individu itu sakit teruk dan terlantar.



Ini sebabnya Dr Rajbans menasihatkan setiap orang memastikan dan bertanggungjawab ke atas tahap kesihatan diri.  Ia adalah pilihan masing-masing dan penjagaan kesihatan ini perlu dimulakan serta merta: bermula dari saat ini.



Kajian ke atas orang yang mempunyai jangka hayat panjang dan  kurang mengalami masalah kesihatan mendapati rata-rata ada kesamaan, iaitu:




a.  Makan dalam kuantiti kecil

b.  Mempunyai tujuan dan tekad tertentu sepanjang hayat

c.  Patuh kepada amalan ugama

d.  Berkongsi masaalah

e.  Mempunyai hubungan yang rapat dengan keluarga

f.  Tidak merokok

g.  Mengamalkan pemakanan sihat (banyak makan ikan, sayur dan buah)




Dr Rajbans berkata, banyak aktiviti boleh dijalankan untuk merangsang minda dan mengelak masalah daya ingatan.



Permainan seperti Sahiba, Catur dan membuat kerja yang memerlukan daya kreativiti boleh membantu serta merangsang otak berfikir dengan aktif.



Malah, membaca juga antara aktiviti berguna dan mudah untuk merangsang minda.



Bagaimanapun, perlu diingat, menonton  televisyen tidak  termasuk dalam kategori ini kerana ia aktiviti satu hala (hanya menerima maklumat dan kurang berfikir secara kreatif).



Pada masa sama, bersenam penting untuk memastikan minda sentiasa cergas.  Bersenam memperbaiki peredaran darah ke otak dan ini membantu aktiviti otak.  Selain itu pastikan anda mendapat makanan berkhasiat untuk kecergasan minda seperti sayur-sayuran dan buah-buahan untuk fitonutrien, manakala Omega 3 daripada ikan dan minyak biji Flax.



Beliau turut menyarankan supaya mengambil pil makanan tambahan antioksidan seperti Vitamin A, C dan E, makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan serta minum banyak air masak.  atau sekurang-kurangnya mengambil pil muli-vitamin untuk menampung kekurangan zat makanan.



Bagaimanapun, katanya, lebih baik mendapatkan nasihat daripada pakar pemakanan kerana keperluan setiap orang adalah berbeza.



"Umur yang kita kira berdasarkan tarikh lahir adalah umur kronologi dan ia bukan melambangkan umur badan kita yang sebenar.  Ini kerana umur badan bergantung kepada tahap kesihatan seseorang.  Orang yang mendapat penyakit pada usia muda sebenarnya mempunyai usia yang lebih tua daripada rakan sebaya lain atau orang lebih tua tetapi sentiasa sihat."



"Kesihatan adalah tangungjawab sendiri.  tidak kira bagaimana gaya hidup diamalkan, pastikan ia membolehkan kita menjalani hari tua dalam keadaan sihat dan cergas," katanya.









OTAK PERLU SENAMAN UNTUK CERGAS




PENUAAN adalah proses semulajadi dan tidak dapat dielakkan.  sering kali proses penuaan dikaitkan dengan masalah daya ingatan, tetapi ia tidak semestinya berlaku.



Penyelidik percaya kebanyakkan masalah ingatan ada kaitan rapat dengan gaya hidup dan antara penyakit yang dikaitkan dengan penuaan ialah alzheimer.


Otak juga sama seperti otot.  Ia perlukan senaman.  Malah, sebagai organ paling banyak menggunakan tenaga (75 peratus daripada glukosa badan), otak perlu dimanfaatkan sebaik-baiknya kerana jika tidak, tenaga berkenaan akan terbuang sia-sia.



1.  Senaman Fizikal

Sesetengah penyakit seperti strok ada kaitan rapat dengan pemakanan, obesiti dan gaya hidup tidak aktif.

5 FANTASI SEKS WANITA

Fantasi seks sebenarnya adalah satu bayangan adegan seksual yang tujuan utamanya adalah memperoleh kesenangan. Sama ada lelaki mahupun wanita, pasti pernah membayangkan tentang pekara ini. 




1.FOKUS PADA HANYA SEORANG. 



Kalau lelaki mungkin membayangkan dirinya bersama lebih daripada seorang wanita, kaum hawa pula lebih setia. Selalunya fantasi seks wanita lebih terikat kepada seorang saja. Bagi wanita fantasi seksnya mungkin dengan orang yang paling dicintainya. Cuma yang berbeza adalah tingkah laku dalam fantasinya dan pekara inilah yang dikatakan mungkin lebih liar daripada lelaki. 




2.BERSIFAT UMUM. 




Lelaki lebih memfokuskan fantasinya kepada aktiviti dan organ tubuh atau apa yang dipanggil 'sex acts and part'. Sementara fantasi seks wanita pula selalunya lebih bersifat umum. Mereka jarang menggambarkan fantasi seks mereka secara terperinci seperti lelaki. Oleh itu sekiranya ditanya, tiada wanita yang mampu menggambarkan secara terang apa objek fantasi mereka. 




3.TEMPAT EKSOTIK DAN ROMANTIS. 




Antara perkara yang selalu dibayangkan oleh wanita adalah imaginasi seks mereka adalah tempat yang eksotik dan romantik sesuai dengan naluri kewanitaanya. Lokasi kesukaan untuk aktiviti seks wanita sudah pastilah pulau nan indah, bilik yang cantik, bunga-bungaan, sinar bulan dan sebagainya. 




4.PASIF. 





wanita juga lebih menyukai fantasi dimana mereka bertindak sebagai penerima dan membiarkan diri mereka diperlakukan olah pasangannya. Tidak seperti lelaki, mereka lebih suka melakukan adengan seksual pada objek seksual yang dibayangkan dan selalunya adalah agresif dan di luar jangkaan. 





5.BERSIFAT EMOSIONAL. 





Fantasi perempuan lebih bersifat emosional, intim dan menghormati pasangannya. Walaupun hanya sekadar fantasi mereka jarang membayangkan sesuatu yang boleh melukakan pasangannya. Fantasi wanita ditekankan pada sentuhan, perasaan dan respons pasangan. Sementara bagi lelaki, perkara tersebut tidak diambil kira dalam imaginasi. Sebagai contoh ramai lelaki yang membayangkan adengan seks bersama dengan lebih daripada seorang wanita.

KECANTIKKAN SEORANG WANITA HE HE

1. Kecantikan seorang wanita ialah terletak sejauh mana ia dapat menahan (menjaga) malunya, sementara kegagahan seorang lelaki ialah terletak sejauh mana ia dapat menahan (menjaga) marahnya. 

2. Orang yang membujang adalah orang yang belum menemukan penghibur duka dan dia baru memperolehinya dengan berkhawin. 

3. Suami adalah orang yang mencari kebahagiaan hidup dengan menghilangkan sebahagian kemerdekaannya. 

4. Wanita menghadapi banyak permasalahan; sebahagian diatasi dengan berkahwin dan sebahagian yang lain diatasi setelah dia masuk ke liang kubur. 

5. Mata yang paling indah tetapi juga harus diwaspadai adalah mata kaum wanita. 

6. Jangan menyalahkan perasaan isteri anda kerana perasaannya yang terbaik ialah ketika ia menerima anda sebagai suami. 

7. Perawan tua ialah wanita yang kehilangan kesempatan menyusahkan seorang lelaki. 

8. Yang diinginkan seorang gadis dari dunia ini hanyalah seorang suami, dan apabila ia sudah memperolehinya, ia menginginkan segala-galanya. 

9. Wanita bisa memaafkan suatu pengkhianatan suaminya, tetapi dia tidak bisa melupakannya. 

10. Kecantikan wanita tidak bererti apa-apa dibandingkan dengan kemuliaan akhlak dan perilakunya. 

11. Sebelum kahwin, wanita hafal seluruh jawapan dan sesudah kahwin, dia hafal seluruh pertanyaan. 

12. Barangsiapa mengahwini wanita kerana hartanya, maka dia telah menjual kemerdekaannya. 

13. Wanita adalah bintang dan pelita bagi lelaki. Tanpa pelita, lelaki bermalam dalam kegelapan. 

14. Wanita lebih cepat daripada lelaki dalam menangis dan dalam mengingatkan peristiwa yang menyebabkan dia menangis. 

15. Wanita tertawa bila ia mampu dan menangis apabila ia menginginkan sesuatu. 

16. Pudarlah kebahagiaan seorang wanita jika ia tidak mampu menjadikan suaminya teman yang termulia. 

17. Wanita sangat berlebihan dalam mencintai dan membenci, dan tidak mengenal pertengahannya. 

18. Wanita selalu tergolong manusia halus dan lembut sampai saat dia berkahwin. 

19. Tidak mungkin seorang lelaki hidup bahagia tanpa didampingi oleh isteri yang mulia. 

20. Wanita hidup untuk berbahagia dengan cinta, sementara lelaki mencintai untuk hidup berbahagia. 

21. Kebijaksanaan wanita terletak di dalam hatinya. 

22. Seorang wanita yang bijaksana menambahkan gula pada kalimatnya setiap kali berbicara dengan suaminya, dan mengurangi garam pada ucapan suaminya. 

23. Cincin perkahwinan adalah cincin termahal di dunia, sebab mengharuskan pemberinya mengingatkan harganya setiap bulan tanpa henti. 

24. Sesungguhnya tidak ada wanita yang sangat cantik, yang ada ialah kaum lelaki yang sangat lemah bila berhadapan dengan kecantikan. 

25. Bagi lelaki, yang terakhir kali mati ialah jantungnya dan bagi wanita adalah lidahnya. 

26. Wanita tidak diciptakan untuk dikagumi semua lelaki tetapi sebagai sumber kebahagiaan seorang suami. 

27. Pada waktu bertunang, lelaki banyak berbicara dan perempuan mendengarkan. Pada saat perkahwinan, perempuan berbicara dan pengantin lelaki mendengarkan. Sesudah perkawinan, suami dan isteri banyak berbicara dan para jiran tetangga mendengarkan. 

28. Setiap wanita mempunyai dua mata. Adapun wanita yang cemburu berlebihan mempunyai tiga mata. Satu di sebelah kanan, satu di sebelah kiri dan yang ketiga diarahkan kepada suami. 

29. Wanita pada umumnya takut akan tiga hal : tikus, munculnya uban dan wanita-wanita cantik yang menjadi saingannya.

30. Isteri yang bersikap jujur dan setia kepada suami meringankan setengah beban kehidupan suaminya. 

31. Seorang wanita menghadapi kesulitan apabila ia berada di antara lelaki yang dicintainya dan yang mencintainya. 

I LOVE MY SEXY LIFE

By Dr Karin




Hold tightly to those people that feel good inside your heart ...

Release those people who make your heart hurt ...

And let go those people who choose to only use your heart when it is convenient for them.

Pray for the wisdom to discern the difference.






Wishing you only heartfelt people in your life ... 


and may you also be that for them...................... ~Karin

KULIT HALUS, CANTIK DAN BERSIH

KULITNYA yang cantik, halus dan putih bersih tanpa secalit noda menjadi perhatian mata yang memandang. Apabila ketawa atau malu, serta-merta pipinya bertukar kemerah- merahan sekalipun tidak mengenakan pemerah pipi.

Beruntunglah wanita yang memiliki kulit wajah cantik tanpa cela mahupun masalah. Tanpa perlu bersolek tebal, kejelitaan semula jadi terserlah hinggakan ramai menyangka dia lebih muda daripada usia sebenar.

Namun, tidak ramai di kalangan kita memiliki kulit sihat dan cantik. Meneruskan gaya hidup kurang sihat dan tidak tahu cara betul dalam penjagaan kulit wajah dan tubuh menyebabkan impian memiliki kulit cantik dan melambatkan proses penuaan cuma tinggal angan-angan.

Jika wajah anda lebih muda daripada usia sebenar, ia dianggap bonus. Andai wajah bersesuaian dengan usia, ia masih boleh diterima tetapi sungguh mengecewakan apabila orang mengandaikan usia anda lebih tua disebabkan wajah yang cepat dimamah usia.

Kebanyakan wanita Asia memiliki kulit berminyak yang mudah mengundang jerawat. Kehadiran ‘tetamu’ tidak diundang itu bukan saja mencacatkan wajah, malah menimbulkan parut yang lambat pudar hingga terpaksa ditutup dengan solekan tebal.

Bagi mereka yang memiliki kulit kering, masalah lain pula timbul. Walaupun tiada masalah jerawat atau tona kulit tidak sekata, kulit kering mudah kusam, berkedut atau jeragat jika tidak dijaga dengan baik.

Perunding Dermatologi Pusat Perubatan Prince Court, Dr Guru Ratnavelu, berkata penting untuk kita mengetahui beberapa perkara yang menjadi asas dalam usaha memastikan kulit sihat dan cantik serta melengahkan proses penuaan.

Menurutnya, kulit berminyak akibat pengeluaran sebum secara berlebihan yang menjadi punca jerawat. Jerawat masalah biasa dialami, terutama di kalangan remaja yang akhir baligh, akibat perubahan hormon tubuh.

“Kulit wajah umpama belon. Ketika usia muda, ia dipenuhi udara. Apabila usia semakin tua, kulit umpama belon yang tiada angin, kendur atau hilang ketegangan.

“Ramai wanita prihatin dengan penjagaan kulit wajah dan tubuh. Jika boleh, mereka mahu kelihatan awet muda dan berusaha melambatkan proses penuaan,” katanya.

Ini berbeza dengan golongan remaja yang kurang mengambil berat penjagaan diri, kecuali dinasihatkan ibu bapa supaya berbuat demikian.

LOVE ME, LOVE U

R U ON DIET?

2 Easy Ways to Cut Your Appetite



Here are two easy ways to feel full faster on less food: use 

a smaller fork and chew your food longer.





Turns out these two tactics have some science behind 

them. 





Research suggests that the longer a particular food stays 

in your mouth, the more quickly your taste buds will tire of  

its flavour -- which in turn makes you want less of the food.

ANTI KEDUT..-..BELLECIOUS HD BOLEH!

Mahu kelihatan muda????  Mengancam??? Dengan menghilangkan kedutan???


Ini adalah jalan penyelesaiannya.



Tidak perlu pembedahan atau rawatan yang menyakitkan untuk mendapatkan kulit yang hebat hanya dengan sedikit cara bijak yang baru!



Masalah hypodermic boleh menyebabkan kedut.  Kedut kelihatan kebanyakkan di  atas bibir, muka, dahi, sekitar mata, leher dan tangan disebabkan  berulangkali terdedah:

• Terdedah kepada pancaran cahaya matahari/ kulit terbakar kerana berjemur
• Kurang bersenam
• Mengamalkan minum alkohol
• Menghisap rokok
• Meningkat tua
• Kehilangan berat badan
• Pencemaran
• Kekurangan gizi
• Keturunan
• Mengelapkan kulit  dengan bantuan mesih pengelap kulit

Punca yang menyebabkan kemerosotan keanjalan tisu kulit dermal.   Kedut tersebut atau garis-garis halus terbentuk di bahagian epidermis.  Kerosakan dibahagian dalam di dalam epidermis lah yang menakibatkan terjaditnya kedutan.

Rhytidectomy, dikenali juga sebagai menegangkan kulit, adalah pembedahan di mana kulit yang mengeleber dan lemak di seluruh muka dibuang untuk mengelakkan kedutan.  iAda banyak cara untuk menghilangan kedut.  Salah satu adalah meremajakan kulit dengan menggunakan laser.  Pilihan yang lain adalah Botox.  Tetapi pembedahab ini tersangat mahal!




Di sini disertakan cara untuk meremajakan kulit dengan hanya di rumah anda.

Cara semulajadi untuk menghilangkan kedutan.

Bahan asas yang diperluakn untuk mengurangkan kedut adalah jus Limau Nipis, Minyak Almond, minyak Zaitun, jus Kobis, Kentang, air Mawar, jus Nenas, Putih Telur, timun, Betik, Susu, Madu sebagai gabungan untuk disapu ke muka.

1. Kentang: buat pes berkrim dari kentang lecek dan sapukan ke kulit muka sebelum tidur selama 30 minit dan bersihkan dengan air suam.  Ia bertindak sebagai ajen antioksida dan mengekalkan kulit yang sihat.
2. Susu: susu sejuk boleh disapu ke kulit muka  dalam masa berkala untuk mengekalkan kulit yang cantik.
3. Air Mawar: bersama dengan air mawar campurkan 1 sudu serbuk kunyit dan madu dan sapu ke kulit muka untuk selama 15 minit dan bilas   dengan air bersih.  Ini adalah salah satu cara mengekalkan awet muda - anti ageing remedy.
4. Limau Nipis: bersihkan muka anda dengan air suam dan sapu 2 atau 3 sudu air limau nipis dikawasan yang terlibat dan urut dalam gerakkan berpusing 10 ke 15 minit kemudian basuh bersih.  Ulangi setiap hari.
5. Nenas:  Nenas kaya antioksida dan terkenal dengan kesan anti-ageingnya.  Sapukan jus nenas segar diseluruh muka dan biarkan selama 5 minit sebelum dibasuhhh.  Ini meningkat kan level Alpha-Hydroxy Acids (HA) dalam kulit yang sangat penting melawan proses penuaan.
6. Delima: Mengurangkan kedutan dengan meminum segelas jus Delima  setiap hari.  Boleh cuba menyapu jus Delima ke atas kedutan sebagai penganti pelembab untuk hasil yang lebih baik.
7. Timun:  Parut  timun dan  sapu di atas kulit yang rosak dan ini menghapuskan kulit gelap dan perlu diulangi sekerap yang mungkin.
8. Minyak Almond: Kaya nutrisi di mana membantu mendapatkan kulit yang bersinar sihat apabila disapu setiap hari sebelum mandi.
9. Minyak Zaitun Urutan mengunakan minyak zaitun dan beberapa titik madu boleh menghasilkan kulit yang lustrous.
10. Madu: Telah digunakan sejak zaman berzaman membantu mengurangkan kedutan.  Sapukan madu dikawasan berkedut dan tepuk lembut lebih kurang 20 minit dan basuh dengan air biasa dan ulangi secara berkala untuk keputusan yang memuaskan.
11. Putih telur: Ambil satu putih telur dan satu sudu minyak almond, pukul sebati dan sapu keseluruh muka, biarkan selama 30 minit kemudian basuh dengan air suam.  Ini membantu memberi protein yang diperlukan ke kawasan yang rosak dan membantu mengaktifkan sel-sel mati dan menghasilkan kulit yang sihat.
12. Betik:  Disyorkan betik yang masak ranum.  Buat pes dan sapu atau urutkan ke kawasan yang berkedut  dan basuh selepas 10 minit. 
13. Jus kobis:  ambil jus kobis yang segar urut kulit dan biarkan kering sendiri.  Basuh dendan air suam.  Lap sehinggga kering.  Boleh membantu mengetatkan otot-otot muka.

Kapsul yang boleh membantu mengurangkan kedutan:

Vitamin E, A, C dan B-komplex sebagai vitamin gantian.



Kegunaan kapsul di atas menghasilkan keputusan yang baik dalaman dan luaran.  Pemakaian vitamin gantian di tempat yang berkedut boleh mengurangkan kedutan tetapi pengambilan secara oral memerlukan nasihat doktor.



Yoga juga membantu mengurangkan kedutan

Yoga eksais boleh mengurangkan kedutan, di mana boleh membantu anda kelihatan muda:

• Agraa Valaya
• Singh Mukh Mudra
• Bhrikuti Vilodan
• Bhrikuti Valaya

Diet Untuk Menghalang Kedutan

Ada makanan boleh membantu dalam mengurangkan kedutan.  Diet yang kaya dengan sayuran, buahan segar, ikan, kekacang dan sebagainya boleh mengurangkan kedutan.

Makanan yang melambatkan proses penuaan kulit

• Semua jenis Berry
• Telur
• Zaitun dan Minyak Zaitun
• Essential fatty asid yang wujud dalam ikan seperti salmon dan sardin.
• Kekacang
• Makanan yang kaya dengan vitamin C.
• Avocado
• Sayuran seperti celery, terung, bayam, bawang dan bawang putih.
• Makanan yang kaya dengan zinc seperti kekacang, susu, lean meats, dan makanan laut
• Sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan beta carotene seperti aprikot, keledek dan karot.
• Bijirin (bijirin penuh)
• Semua jenis buah-buahan / semua jenis jus buah-buahan segar
• Tea dan air.
• Koko (rendah lemak)
• Sayuran seperi turnip, radish, brussel sprouts, kobis bunga, broccoli, watercress dan kobis. 
• Soya
• Halia

Makanan Yang Harus Dijauhi Untuk Mengelakkan Kedutan

• Daging berwarna merah dan daging yang telah diproses.
• Lemak yang boleh larut
• Gula 
• Produk tenusu penuh lemah
• Tepung pelbagai guna/ tepung putih
• Alkohol
• Margarine
• Minuman bergas
• Makanan manis, gula-gula dan kandies
• Kentang goreng

Seorang doktor pakar boleh merangka plan tindakan dalam procedure menghilangkan kedutan selepas mengamalkan tip-tip yang mudah dan bijak menhilangkan kedut yang mana ianya bukan sejenis sains roket tetapi  adalah 13 cara sains  rumahtangga  di mana sangat berkesan melawan kedut tanpa perlu rhytidectomy.

Jikalau semua yang diatas agak sukar untuk dilaksaakan, Ain ada penyelesaiannya: Bellecious HD.




Semua nutrient yang kulit kita perlukan ada di dalam kotak yang kecil dan comel ini.




Testimoni kami amat memberangsangkan.  Mereka adalah yang telah berjaya mendapat kulit gebu, sistem tubuh yang lebih baik dan lebih sihat juga.




Hadiahkan untuk orang tersayang anda dan lihat mereka menjadi bertukar dan terus bertukar menjadi cantik dan gebu secepat 10 hari.  Pinggang juga bertambah ramping.




Cantik Itu Pilihan!