Wednesday, July 31, 2013
TRUE STORY ; PLEASE FORGIVE ME
KISAH BENAR : Maafkan Cikgu...
Saya mengajar di sekolah rendah di tengah2 Bandaraya Kuala Lumpur. Saya mengajar sesi petang. Salah seorang murid saya setiap hari datang lambat ke sekolah. Kasut dan bajunya selalu kotor.
I am a Teacher at one of the Primary School in the heart of Kuala Lumpur. I am on the afternoon session. One of my student always come in late to class. His uniform and shoes look dirty always.
Setiap kali saya bertanya tentang baju dan kasutnya dia hanya berdiam diri. Saya masih bersabar dengan keadaan pakaiannya, tetapi kesabaran saya tercabar dengan sikapnya yang setiap hari datang lambat.
Every time I ask him about his uniform and shoes that always dirty, he just keep quiet and bow his head down. I think I can accept that dirty uniform and shoes, but my patience running dry and really test me when he make it a habit of coming late to school everyday.
Pada mulanya saya hanya memberi nasihat. Dia hanya menundukkan kepala tanpa berkata2 kecuali anggukkan yang seolah2 dipaksa.
As usual, I give him a sermon about cleanliness and punctuality, every time he keep looking down and shake his head in agreement forcefully, to indicate that he understood every single words I said.
Kali kedua saya memberi amaran, dia masih juga mengangguk tetapi masih juga datang lambat keesokannya.
After gave him a second and sternned warning with a promised to can him if he does not change, he shake his head in agreement to indicated that he understood and yet he still coming late to school as usual, the very next day.
Kali ketiga saya terpaksa menjalankan janji saya untuk memukulnya kalau masih lambat.
And after the third warning and last warning, I have to keep my promised to can him if he still coming late to school.
Anehnya dia hanya menyerahkan punggungnya untuk dirotan. Airmata saja yang jatuh tanpa sepatah kata dari mulutnya.
Surprising though, he allow his back side to be canned without protest. He is crying a silent tears without saying a word.
Keesokan harinya dia masih juga lambat, dan saya memukulnya lagi. Namun ia masih tetap datang kesekolah dan masih tetap lambat.
And yet, the very next day, he still coming late to school and I canned him again. Over and over again, day after day, after being canned, surprising though, he still come back to school and as usual late.
Suatu hari saya bercadang untuk mengintipnya ke rumahnya. Setelah mendapatkan alamatnya, saya meneruskan niat saya. Dia tinggal di sebuah kawasan setinggan tidak berapa jauh dari sekolah. Keadaan rumahnya sangat daif.
One day I decided to follow him home. I am curious about his family. After checking his address from the school administrator, I am start searching for his house. He live at the poor area in a run down and shabby house on the other people land meaning they live there on the permission and charity by the Landlord and any time they can be ask to leave when the Landlord ask them to do so without compensation.
.
Saya nampak murid saya itu sedang berdiri di depan rumahnya dalam keadaan gelisah. Seorang wanita yang mungkin ibunya juga kelihatan gelisah.
I saw him standing infront of their house with his mother. They look tensed.
Lebih kurang pukul 1.30 petang seorang anak lelaki sedang berlari2 sekuat hati menuju ke rumah itu. Sambil berlari dia membuka baju sekolahnya. Sampai di depan rumah baju dan kasutnya diserahkan pula kepada murid saya yang terus bergegas memakainya. Sebelum pakaian sekolah sempurna dipakai, dia sudah berlari ke arah sekolah.
At about 1:30 p.m a boy running look like as a group of hungry Lion chasing him running with his mighty speed, toward the house. While still running he take off his uniform and shoes at the same time. Once he reach the house. the uniform and the shoes was hand over to my student and he put it on with the help of his mother. He tuck in his shirt while running toward the school.
Saya kembali ke sekolah dengan penuh penyesalan. Saya memanggil anak itu sambil menahan airmata yang mula tergenang.
"Maafkan cikgu. Tadi cikgu pergi ke rumah kamu dan memerhatikan kamu dari jauh. Siapa yang berlari memberikan kamu baju tadi?"
I come back to school with heavy heart and heavy feeling. I call him with the tears in my eyes.
"Please forgive me, I went to your house and saw you and your mother from a far. Who is that the boy who is running and give you his uniform?"
Dia terkejut dan wajahnya berubah.
"Itu abang saya. Kami kongsi baju dan kasut sebab tak ada baju lain. Itu saja baju dan kasut yang ada. Maafkan saya, cikgu." Jawabnya
He look at me in disbelieve and his face changed with shock.
"He is my brother Sir. We share the school uniform and shoes because we don't have other uniform since mother could'nt afford it. It is the only one we have. Please forgive me Sir"
"Kenapa kamu tak beritahu cikgu dan kenapa kamu biarkan saja cikgu pukul kamu?"
"Why didn't you inform me about it and why you let me canned you everyday?"
"Mak pesan, jangan meminta2 pada orang, jangan ceritakan kemiskinan kita pada orang. Kalau cikgu nak pukul serahkan saja punggung kamu."
"My mother reminded us that we must not ask favours from people, never let other people know that we are poor. If the teacher want to punish us because of this problem, just let them can us."
Sambil menahan airmata yang mula berguguran saya memeluk anak itu,
Blinded by tears in my eyes, I tried very hard not to cry as I hugging the small and fragile body.
"Maafkan cikgu, ......Cikgu akan cuba bantu.".
Saya mengajar di sekolah rendah di tengah2 Bandaraya Kuala Lumpur. Saya mengajar sesi petang. Salah seorang murid saya setiap hari datang lambat ke sekolah. Kasut dan bajunya selalu kotor.
I am a Teacher at one of the Primary School in the heart of Kuala Lumpur. I am on the afternoon session. One of my student always come in late to class. His uniform and shoes look dirty always.
Setiap kali saya bertanya tentang baju dan kasutnya dia hanya berdiam diri. Saya masih bersabar dengan keadaan pakaiannya, tetapi kesabaran saya tercabar dengan sikapnya yang setiap hari datang lambat.
Every time I ask him about his uniform and shoes that always dirty, he just keep quiet and bow his head down. I think I can accept that dirty uniform and shoes, but my patience running dry and really test me when he make it a habit of coming late to school everyday.
Pada mulanya saya hanya memberi nasihat. Dia hanya menundukkan kepala tanpa berkata2 kecuali anggukkan yang seolah2 dipaksa.
As usual, I give him a sermon about cleanliness and punctuality, every time he keep looking down and shake his head in agreement forcefully, to indicate that he understood every single words I said.
Kali kedua saya memberi amaran, dia masih juga mengangguk tetapi masih juga datang lambat keesokannya.
After gave him a second and sternned warning with a promised to can him if he does not change, he shake his head in agreement to indicated that he understood and yet he still coming late to school as usual, the very next day.
Kali ketiga saya terpaksa menjalankan janji saya untuk memukulnya kalau masih lambat.
And after the third warning and last warning, I have to keep my promised to can him if he still coming late to school.
Anehnya dia hanya menyerahkan punggungnya untuk dirotan. Airmata saja yang jatuh tanpa sepatah kata dari mulutnya.
Surprising though, he allow his back side to be canned without protest. He is crying a silent tears without saying a word.
Keesokan harinya dia masih juga lambat, dan saya memukulnya lagi. Namun ia masih tetap datang kesekolah dan masih tetap lambat.
And yet, the very next day, he still coming late to school and I canned him again. Over and over again, day after day, after being canned, surprising though, he still come back to school and as usual late.
Suatu hari saya bercadang untuk mengintipnya ke rumahnya. Setelah mendapatkan alamatnya, saya meneruskan niat saya. Dia tinggal di sebuah kawasan setinggan tidak berapa jauh dari sekolah. Keadaan rumahnya sangat daif.
One day I decided to follow him home. I am curious about his family. After checking his address from the school administrator, I am start searching for his house. He live at the poor area in a run down and shabby house on the other people land meaning they live there on the permission and charity by the Landlord and any time they can be ask to leave when the Landlord ask them to do so without compensation.
.
Saya nampak murid saya itu sedang berdiri di depan rumahnya dalam keadaan gelisah. Seorang wanita yang mungkin ibunya juga kelihatan gelisah.
I saw him standing infront of their house with his mother. They look tensed.
Lebih kurang pukul 1.30 petang seorang anak lelaki sedang berlari2 sekuat hati menuju ke rumah itu. Sambil berlari dia membuka baju sekolahnya. Sampai di depan rumah baju dan kasutnya diserahkan pula kepada murid saya yang terus bergegas memakainya. Sebelum pakaian sekolah sempurna dipakai, dia sudah berlari ke arah sekolah.
At about 1:30 p.m a boy running look like as a group of hungry Lion chasing him running with his mighty speed, toward the house. While still running he take off his uniform and shoes at the same time. Once he reach the house. the uniform and the shoes was hand over to my student and he put it on with the help of his mother. He tuck in his shirt while running toward the school.
Saya kembali ke sekolah dengan penuh penyesalan. Saya memanggil anak itu sambil menahan airmata yang mula tergenang.
"Maafkan cikgu. Tadi cikgu pergi ke rumah kamu dan memerhatikan kamu dari jauh. Siapa yang berlari memberikan kamu baju tadi?"
I come back to school with heavy heart and heavy feeling. I call him with the tears in my eyes.
"Please forgive me, I went to your house and saw you and your mother from a far. Who is that the boy who is running and give you his uniform?"
Dia terkejut dan wajahnya berubah.
"Itu abang saya. Kami kongsi baju dan kasut sebab tak ada baju lain. Itu saja baju dan kasut yang ada. Maafkan saya, cikgu." Jawabnya
He look at me in disbelieve and his face changed with shock.
"He is my brother Sir. We share the school uniform and shoes because we don't have other uniform since mother could'nt afford it. It is the only one we have. Please forgive me Sir"
"Kenapa kamu tak beritahu cikgu dan kenapa kamu biarkan saja cikgu pukul kamu?"
"Why didn't you inform me about it and why you let me canned you everyday?"
"Mak pesan, jangan meminta2 pada orang, jangan ceritakan kemiskinan kita pada orang. Kalau cikgu nak pukul serahkan saja punggung kamu."
"My mother reminded us that we must not ask favours from people, never let other people know that we are poor. If the teacher want to punish us because of this problem, just let them can us."
Sambil menahan airmata yang mula berguguran saya memeluk anak itu,
Blinded by tears in my eyes, I tried very hard not to cry as I hugging the small and fragile body.
"Maafkan cikgu, ......Cikgu akan cuba bantu.".
"Am sorry, please forgive me.....I will try to help you"
Translation by AIN YoLI
Tuesday, July 30, 2013
MAKE ME BEAUTIFUL
An overweight 20 year-old man with breasts an 'unattractive facial features', as well as a 30 year-old woman suffering from execessive hair growth due to a hormonal malfunction boasted that they have found a second life.
They each went under the knife and were strongly driven to shed weight. And when they walked out in the "world" with vulnerable hearts, hundreds of thousands of people gave them the "victory" sign and applauded them for looking "unbelievably great".
Those were the lucky two picked for dramatic makeover depicted in Let Me In, a cosmetic surgery makeover reality TV show on cable channel StoryOn, which has returned for a third season.
According to the production crew, the before-and-after imagines of the contestants have kept viewers tuned in and attracted the most applicants since its launch in 2011. The number of applicants increased from 300 for the first season to 2,000 for the second and to 4,300 for the third. The show "aims to offer physical, psychological and social help to those who are suffering because of their appearances" by a panel of specialists that range from plastic surgeons to a dentist, a psychiatrist and stylists.
"It has become harder to select contestants who we can offer help. We have seen severe cases of plastic surgery failures, and even someone with no eye" said Park Min-Woo, executive producer of the show that targets women viewers, at a press conference last month.
And as a number of applicants suggest, more and more people are willing to cut their chins and jaws or inject "fillers" in their noses and foreheads to achieve their desire to become "beautiful" even if being on TV means that the whole country and possibly the world, will share the experience. Or perhaps, some suggest, it is the other way around - TV is encouraging people to transform.
"The makeover reality show has been a popular genre on cable TV networks starting with the first cosmetic surgery reality show challenge. Cinderella in 2003. Since then, the makeover shows have played a significants role in driving the cosmetic surgery book and trend in Korea" Wrote culture critic Lee Sun-young in a recent newspaper column.
According to some viewer comments, the programme makes people believe that cosmetic surgery is somehow simple in the course of transformation, which features some risky procedures such as jawline surgery, which used to be limited to people with dental problem.
However, the jawline surgery that shaves a square jawline to create an oval face has become increasingly popular after some celebrities openly admitted to having it. And somewhat simpler surgeries, such as double-eyelid and nose jobs, has become so common that teenage girls drop by plastic surgeons for procedures during school breaks.
The number of teenage patients at Soul's ID Hospital, whose head doctor is a panelist for Let Me In, surged 138% from 2011 to 2012, and 37% the following year, according to hospital data.
"More teenage girls between 16 and 18 ask their parents for double-eyelid surgery when they make the grades they promised"said jeon sun-young director of the hospital promotional team.
Another notable trend is that more men choose to go under the knife for aesthetic purposes.
Male patients grew 28% from 2011 to 2012, and 14% from 2012 to this year at ID Hospital.
This year, the make up 11.82% of the total patients at the hospital , though the hospital declined to provide actual numbers of plastic surgeries due to internal rules.
According to media studies, the reality show, moreover, shapes people's attitude towards cosmetic surgery and their perception of beauty.
"Now more women speak openly about their cosmetic surgeries. While women used to refer to someone who had cosmetic surgery in a disapproving tone, now they give them an envious look," said the producer Park.
His programme vowed that it will focus on making over one's life instead of just changing their looks, but opponents claim that it drives demand for cosmetic surgery in South Korea by glorifying the dramatic transformation of contestants who undergo multiple surgeries.
Some point out the show downplays contestants' problems to a matter of looks, ignoring overall society or other factors.
"Some contestants experience family separation, poverty and violence, which are mostly from social structural problems, but the show somehow blames those problems on their looks:, wrote cultural critic Kim.
- The Korea Herald/Asia News Network.
.
AIR YG DAPAT MEMADAMKAN API NERAKA!
Satu-satunya AIR yang bisa memadamkan api neraka
Dalam sebuah kitab (Bidayatul-Hidayah), diceritakan bahwa pada hari kiamat nanti, akan didatangkan Neraka Jahanam dengan mengeluarkan suaranya, suara nyala api yang sangat dahsyat gemuruhnya, hingga semua umat menjadi berlutut karena tak sanggup menahan ketakutannya.
Allah S.W.T berfirman, “Kamu lihat (pada hari itu) setiap umat berlutut (yakni merangkak pada lututnya). Tiap-tiap umat diseru kepada buku amalannya. (Dikatakan kepadanya) Pada hari ini kamu dibalasi menurut apa-apa yang telah kau kerjakan.” (Surah al-Jatsiyah ayat 28)
Ketika mereka menghampiri neraka, mereka mendengar gemuruh api neraka yang suaranya sudah dapat mulai didengar sejarak 500 tahun perjalanan. Pada waktu itu, akan berkata setiap orang, bahkan para nabi sekalipun akan berucap, “Diriku, diriku (selamatkanlah diriku Ya Allah), kecuali hanya seorang nabi saja yang akan berkata, “Umatku, umatku.”
Beliau ialah junjungan besar kita Nabi Muhammad S.A.W. Pada masa itu akan keluarlah api neraka jahim seperti gunung-gunung, umat Nabi Muhammad berusaha menghalanginya dengan berkata, “Wahai api! Demi hak orang-orang yang solat, demi hak orang-orang yang ahli sedekah, demi hak orang-orang yang khusyuk, demi hak orang-orang yang berpuasa, supaya engkau kembali.”
Walaupun dikata demikian, api neraka itu tetap tidak segera kembali, lalu malaikat Jibril berkata, “Sesungguhnya api neraka itu menuju kepada umat Muhammad S.A.W”
Kemudian Jibril membawa semangkuk air dan Rasulullah meraihnya. Berkata Jibril A.S. “Wahai Rasulullah, ambillah air ini dan siramkanlah kepadanya.” Lalu Baginda mengambil dan menyiramkannya pada api itu, maka padamlah api itu. Setelah itu Rasulullah S.A.W pun bertanya kepada Jibril A.S. “Wahai Jibril, Apakah air itu?”
Maka Jibril berkata, “Itulah air mata orang durhaka di kalangan umatmu yang menangis karena takut kepada Allah S.W.T. Sekarang aku diperintahkan untuk memberikannya kepadamu agar engkau menyiramkan pada api itu.”
Maka padamlah api itu dengan izin Allah S.W.T.
Rasulullah S.A.W pernah bersabda, “Bahwa tidak akan masuk neraka orang menangis karena takut kepada Allah sehingga ada air susu kembali ke tempat asalnya.”
Dalam sebuah kitab Daqa’iqul Akhbar menerangkan bahwa akan didatangkan seorang hamba pada hari kiamat nanti, dan sangat beratlah timbangan kejahatannya, dan telah diperintahkan untuk dimasukkan ke dalam neraka. Maka salah satu daripada rambut-rambut matanya berkata,
“Wahai Tuhanku, Rasul Engkau Nabi Muhammad S.A.W telah bersabda, barang siapa yang menangis karena takut kepada Allah S.W.T, maka Allah mengharamkan matanya itu ke neraka dan sesungguhnya aku menangis karena amat takut kepada-Mu.”
Akhirnya Allah S.W.T mengampuni hamba itu dan menyelamatkannya dari api neraka dengan berkat sehelai rambut yang pernah menangis karena takut kepada Allah S.W.T. Malaikat Jibril A.S mengumumkan, telah selamat Fulan bin Fulan sebab sehelai rambut.”
Sungguh telah bersabda Rasulullah S.A.W, ” Ya Allah anugerahilah kepada kami dua buah mata yang menangis karena takut kepada-Mu, sebelum tidak ada lagi air mata.”
WESTERN DIET NOT IDEAL FOR AGEING
TO age well, a new study suggests skipping the fried and sweet foods, red meat, refined grains, and high fat dairy products found in a so-called "western" diet and opting for something a little healthier.
Researchers found that eating too much fatty and processed foods reduces your likelihood of reaching your golden years in glowing good health. Announced recently, study results appear in the May issued of The American Journal of Medicine.
"The impact of diet on specific age-related diseases has been studied extensively, but few investigations have adopted a more holistic approach to determine the association of diet with overall health at older ages" says lead investigator Dr Tasnime Akbaralyof INSERM, a biomedical and public health research institution in Montpelier, France.
A better diet option?
Research recommends the Mediterranean diet rich in olive oil, nuts, fruits and vegetables along with wine can reduce your rick for cardiovascular problems, while another study suggests that eating a Mediterranean diet along with regular exercise, not smoking, and maintaining a healthy weight could add 15 years to a women's life, or 8.5 years to a man's.
-AFPRelaxnews
Monday, July 29, 2013
BAHAYA MINUM AIS
Bahaya Minum Ais Dan Kesan Minum AIS
Kesan Minum AIS
Baca dan terus sebarkan kepada teman dan kenalan anda.
Serangan Jantung dan Amalan Minum Air Panas ....
Artikel ini berguna untuk semua.
Bukan sahaja amalan meminum air panas selepas makan, tetapi berhubung SERANGAN JANTUNG!!!!.
Kita tidak akan kehilangan apa-apa... malah
akan mendapat faedah dari amalan ini.
Kepada sesiapa yang suka minum AIS, artikel ini sesuai untuk anda baca. Sememangnya sedap minum air berAIS selepas makan.
Walaubagaimanapun, AIS akan membekukan makanan berminyak
yang baru kita makan. Ia akan memperlahankan penghadaman kita.
Bila lemak-lemak ini terbentuk di dalam usus, ia akan menyempitkan banyak saluran dan lama kelamaan ia akan menyebabkan lemak berkumpul dan kita semakin gemuk dan menuju ke arah mendapat pelbagai PENYAKIT.
Jalan terbaik...adalah untuk minum sup panas atau air PANAS/suam selepas makan.
:Nota penting tentang SERANGAN JANTUNG!!!
Anda patut tahu bahawa bukan semua tanda-tanda serangan jantung akan mula terasa pada tangan sebelah kiri.
Berhati-hati juga pada permulaan sakit sedikit-sedikit pada bahagian atas dada anda.
Anda mungkin tidak akan mengalami sakit dada pada
serangan pertama serangan jantung.
Keletihan dan berpeluh adalah tanda-tanda biasa. Malah 60% penghidap SAKIT JANTUNG tidak bangun selepas tidur.
Marilah kita berwaspada dan berhati-hati..
Lebih banyak kita tahu, lebih cerah peluang kita untuk terus hidup...
PAKAR SAKIT JANTUNG berkata, jika semua orang yang mendapat e-mail ini menghantar kepada 10 orang yang lain, beliau yakin akan dapat menyelamatkan satu nyawa.
Baca ini..... ia juga mungkin dapat menyelamatkan nyawa anda!!!!
LIKE & SHARE
PENGALAMAN AIN YOLI
Apabila Ain mengambilalih sebuah kedai, tuanpunya kedai telah berkongsi pengalamanya. setiap malam selepas menutup kedai ais yg cair akan disimpan di dalam satu bekas untuk dijadikan air siraman pokok-pokok bunga dikawasan kedai. Selepas seminggu berbuat demikian, dia dapati semua pokok bunganya mati.
Kesimpulann kami ialah
1) air batu tersebut telah dimasukkan sesuatu bahan kimia yg menyebabkan keracunan kepada pokok-pokok bunga tersebut.
2. Kami juga dapati air batu semakin lambat cair yg mana mustahil melainkan sesuatu bahan kimia telah dimasukkan ke dalamnya untuk mempercepatkan proses pembekuan dan melambatkan proses pencairan.
MAKANAN BISA PERPANJANG USIA
MAKANAN mempunyai peranan lebih penting daripada sekadar memenuhi rasa lapar. Makanan berperanan dalam mencegah atau memperlambatkan terjadinya perubahan alamiah yang tak terhindarkan akibat bertambah usia.
Proses penuaan yang terjadi pada semua orang memang menjadi pemicu perubahan yang biasanya tidak kita sambut dengan gembira.
Siapa pun dalam hatinya pasti lebih menyukai dirinya tetap tampil segar dan muda. Untunglah ada berita baik yang dibawa oleh para ilmuwan di bidang kedoktoran .
Kalau memilih makanan dengan bijak selama masa dewasa, proses penuaan setidaknya dapat diperlambatkan, dicegah, bahkan dikembalikan. Hasil akhirnya adalah usia panjang dengan kehidupan yang berkualiti.
BAGAIMANA BAIKNYA?
Umur makin bertambah tetapi ironisnya kemampuan sel-sel tubuh malah makin berkurang malah semakin menurun. Penelitian pada binatang telah membuktikan bahawa dengan membatasi asupan kalori, usia binantang malah diperpanjangkan.
Kalau prinsip itu diterapkan pada manusia, tentu kita berfikir alangkah baiknya kalau beban kerja sel-sel tubuh boleh juga dikurangi untuk mengimbang kemampuan kerjanya yang telah menurun. Ternyata, kita harus hati-hati juga kalau mahu menerapkan prinsip itu pada manusia.
Pembatasan makanan yang sangat ketat dapat menyebabkan kekurangan gizi dengan akibat langsung datangnya berbagai penyakit dan akibatnya, proses penuaan malah dipercepatkan!.
Jadi, bagaimana baiknya?
Jawabnya, dibatasi boleh saja tetapi jangan keterlaluan. Makan dalam jumlah sedang/cukup dengan mengutamakan makanan yang padat gizi, seimbang, bervariasi, dan kaya akan antioksidan. Ini pola makan yang dianjurkan untuk menghadapai proses penuaan.
Saranan lain yang mudah diikuti: makanlah dalam jumlah sedikit tetapi sering kali.
Seberapa banyak meski mengurangi? Tidak banyak, cukup 10 - 20 % dari kalori yang biasa kita ambil sudah akan menurunkan berat badan, lemak tubuh, dan tekanan darah serta meningkatkan kolesterol baik HDL. Kalau semua itu dapat dicapai serta merta kita juga akan dijauhkan dari penyakit degeneratif atau menua.
Bonusnya, kerja organ-organ tubuh juga diperingankan. Agar kebutuhan zat-zat gizi terpenuhi tapi pengambilan terkontrol, penting sekali memilih makanan yng padat gizi.
Berkonsentrasi pada makanan yang padat gizi namun tetap cukup kalori berarti pula menghindari makanan dan minuman yang manis, berlemak dan beralkohol. Pengambilan garam juga dibatasi 1 sudu teh sahaja sehari.
Sebetulnya mencari makanan yang mendukung keinginan untuk tetap awet muda itu mudah. Soalnya, semua makanan yang dimakan dengan pola makan sihat dapat digolongkan sebagai makanan anti-aging. Sebahagian besar berupa bahan makanan yang diperlukan untuk regenerasi sel-sel tubuh.
KARBOHIDRAT KOMPLEKS DAN SERAT
Sumber energi utama ini selalu diperlukan untuk, melindungi protein agar tidak digunakan sebagai sumber energi. sumbernya ada di sekitar kita seperti kacang-kacangan, sayuran, biji-bijian, dan buah yang semuannya mengandungi banyak serat, vitamun dan mineral. Untuk memenuhi keutuhan serat yang dianjurkan sudah barang tentu ada takarannya, iaitu makanlah sayur 3 - 5 prsi pe hari dan buah 2 - 4 kali perhari.
Jangan lupa juga untuk memilih jenis karbohidrat yang lambat dalam meningkatkan kadar gula darah. Itulah sebabnya kta seharusnya menghindari makanan yang manis-manis ataupun gula sederhana seperti sirup, minuman ringan danlain-lain.
Nasi harus dimakan dalam jumlah cukup sesuai dengan aktiviti kita, anika gandum dan beras merah dapat menjadi pilihan kerana indeks glikemiknya rendah sehingga tidah mudah meningkatkan kadar gula dalam darah. Sebaliknya, roti tepung-tepungan, dan pasta malah dikurangi kerana bahan makanan ini cenderung cepat menaikkan kadar gula dalam darah.
UTAMAKAN PROTEIN UNTUK REGENERASI SEL
Agar sejalan dengan penurunan kalori, pilihlah protein yang rendah kalori tetapi berkualitas tinggi seperti daging kurus, daging unggas, ikan dan telur, susu rendah lemak atau tanpa lemak dan kekacang.
Protein penting untuk memperbaiki dan membuat sel-sel baru, ia bisa menjadi montir yang andal ketika memperbaiki dan membuat sel-sel baru, ia bisa menjadi tentara yang gigih saat berfungsi sebagai benteng pertahanan tubuh melawan penyakit, pun menjadi tukang bangunan yang tekun ketika mencegah berkurangan massa otot tubuh.
Tubuh langsing, kencang, kulit halus lembap tanpa kerut, dan bebas penyakit menjadi idaman setiap orang kususnya kaum wanita. Beberapa penelitian menganjurkan untuk mengonsumsi protein kualitas tinggi sejumlah 1 g/kgberat badan.
Maka jangan lupakan kedelai si penghasil fitoestrogen yahg banyak berperanan sebagai faktor anti-aging . Anda pasti sudah tahu dari mana kita dapat nenperoleh nya: tahu, tempe, susu kedelai dan lain-lain.
MINIMALKAN LEMAK DAN HINDARI LEMAK TRANS
Satu gram lemak menghasilkan 9 kilokalori, sedangkan protein dan karbohidrat 4 kilokalori. Jadi, lemak patut di waspadai saat memilih makanan kerana dalam proses metabolismenya menghasilkan banyak radikal bebas yang akan mempercepatkan "penuaan".
Saat menumis (pan prying) dengan api kecil atau sedang minimalkan penggunaaan minyak. Lebih baik gunakan minyak yang menggunakan asam lemak tak jenuh tunggal/ganda (biasanya disebut pada label). Gunakan minyak baru atau minyak yang bebas asam lemak jenis trans saat membuat gorengan.
Sedapat mungkin hindari margerin, biskut dan kuih-kuih kerana kandungan lemak transnya sangat tidak baik bagi kesihatan. Lemak trans ini sangat berbahaya bahkan lebih berbahaya dari lemak jenuh dalam daging merah dan dikaitkan dengan timbulnya beberapa penyakit seperti kanker, aterosklerosis, jantung, kencing manis dan lain-lain.
Sebaliknya kita juga jangan kekurangan asupan lemak baik yang terdapat di dalam ikan laut, kacang-kacangan yang kaya dengan asam lemak essensial, iaitu Omega -3. Makanlah ikan
2 - 3 kali sahaja per minggu.
ANTIOKSIDAN KUNCI ANTI-AGING
Sebahagian besar makanan anti-aging adalah makanan yang mengandungi antioksidan,
Si pengempur radikal bebas perusak sel-sel tubuh dan yang menyebabkan seseorang menjadi tua. radical bebas itu terus menerus dibentuk oleh tubuh sehingga antioksidan pun diperlukan sepanjang waktu.
Segelas jus buah atau semangkuk buah segar berwarna untuk sarapan, secangkir lalapan sayur mentah saat makan siang dan secangkir sayuran saat makan malam dapat mencukupi kebutuhan antilksidan. akan lebih baik lagi bila makanan selingan pun dipilih berupa buah segar, vitamin A. C. dan E. adalah antiolsidan yang penting dalam regenerasi sel, termasuk kolagen.
Produksi kolagen yang berkurang akan menurunkan massa otot termasuk otot jantung, padahal kalau massa otot menurun artinya tubuh jadi kendur, bukan?Selain itu, kulit menjadi kasar, kusam, bersisik, dan kering, tulang dan gusi gigi pun terganggu.
Maka hindari makanan cepat saji ( fast food ) yang miskin antioksidan, perbanyak asupan buah berwarna dan sayuran hijau merupakan pilihan yang baik dalam anti-aging.
MULAILAH DENGAN AIR PUTIH
Walaupun bunyi kedengarannya sepele, minum air putih tetap merupakan kebiasaan baik yang banyak sekali manfaatnya. SetelahSetelah semalaman saluran pencernaan diistirehatkan, saat bangun tidur di pagi hari minumlah segelas air putih.
Anjuran untuk minum 2 liter air dalam sehari tetap perlu dipertahankan. Air diperlukan untuk memperlancar pembuangan hasil-hasil metabolisme tubuh yang tidak diperlukan lagi melalui feses, air seni, dan keringat.
Oleh kerana itu, jadikan kebiasaan berbekal air minum ke mana pun pergi.
DIET HARUS DISERTAI AKTIVITAS FISIK
Menangkal proses penuaan ternyata dapat sidamakan dengan menghadapai musuh yang ulet dan tangguh. Harus diserang dari segala penjuru secara kompak. Semua hal yang mempunyai pengaruh dalam menangkal proses penuaan harus berjalan bersamaan. Pengaturan pola makan, walaupun sangat ideal, namum kalau tidak disertai aktivitas fisik tidak menjamin tercapainya umur panjang yang berkualitas.
Aktivitas fisik yang cukup tentu akan memperlancarkan aliran darah. Pada gilirannya, aliran darah yang lancar akan menjamin supply zat-zat gizi yang diperlukan oleh setiap sel tubuh untuk memperbaiki dan menggantikan sel-sel yang rusak sehingga regenerasi berlangsung dengan baik.
Disamping itu, aktivitas fisik menjamin pengeluaran energi sehingga kalori yang masuk melalui makanan menjadi seimbang dengan pengeluarannya. Hasilnya, kelebihan berat badan atau kegemukan dapat dihindari.
Kita tentu tahu bahawa kegemukan merupakan penyebab berbagai penyakit dan mempercepat proses penuaan dengan terjadinya kerusakan sel-sel tubuh akibat peoduksi radikal bebasnya.
= dr nany leksokumoro - dr pelbagai sumber
MEN VS WOMEN
Dunia Lelaki Yang Berbeza Dari Wanita
"Seorang lelaki tidak sama dengan seorang wanita. Lelaki juga tidak akan menjadi wanita, dan begitulah sebaliknya. Ramai wanita menganggap lelaki sukar difahami, begitu jugalah pendapat lelaki.
Berikut dinyatakan bebarapa sifat lelaki secara umum agar anda mudah memahami mereka:
Hidup lelaki lebih mudah
Lelaki lebih mudah cara hidupnya berbanding dengan wanita. Kerana itu lelaki sukar untuk memahamijika sesuatu perkara itu disampaikan dalam bentuk kiasa oleh wanita. Wanita suka berkias dan berharap lelaki faham.
Tetapi, lelaki lebih suka jika ianya dijelaskan dengan bahasa yang mudah, dan secara berterus-terang. Sekiranya wanita tidak jelas mengenai sesuatu perkara, tanyalah secara terbuka kepada lelaki.
Bahasa lelaki adalah berlainan
Lelaki bercakap dengan bahasa yang berlainan. Ini yang menyebabkan lelaki dan wanita sukar berkomunikasi antara satu sama lain. Apa yang lahir dari kata-katanya jika dia bercakap dengan wanita, adalah berbeza daripada apa yang dimaksudkan. Ini bukan bererti dia berbohong.
Maka adalah lebih baik bagi wanita untuk memahami lelaki dari apa yang dilakukan berbanding dari apa yang dikatakan. Lelaki tidak pandai melahirkan rasa hatinya dalam bentuk kata-kata.
Lelaki suka membisu
Wanita berkebolehan untuk membicarakan sesuatu subjek yang sensitif dan mendukacitakan sebagai salah satu cara berhadapan dengan realiti.
Tetapi lelaki lebih suka untuk menyembunyikan dan membisu.
Lelaki tidak kompleks
Jika terdapat semua tanda yang menunjukan bahawa seorang lelaki hanya mahu wanita menjaganya, mengemas rumah, menyediakan makanan untuknya, wanita harus percaya bahawa itulah yang lelaki tersebut mahu. Ini bukan bererti lelaki berfikiran primitif, tetapi lelaki memang sedemikian.
Wanita selalu menganggap lelaki sebagai kompleks, tetapi sebenarnya kehendak lelaki adalah mudah.
Jangan paksa lelaki
Bila wanita mendesak lelaki mendedahkan perasaanya, mungkin wanita itu akan mendedahkan sesuatu yang wanita itu tidak suka mendengarnya. Malah adalah lebih baik jangan bertanya dan menyelidik sampai ke akar umbi. Malah apa yang penting wanita itu perlu membaca bahasa badan lelaki, matanya, atau perubahan mendadak dalam corak perlakuannya.
Jika dia pada kebiasaannya suka membaca tetapi tidak melakukannya, mungkin pada masa itu fikirannya sedang kacau.
Lelaki berahsia dengan lelaki lain
Tidak sebagaimana wanita yang lebih mudah untuk bercerita masalah yang dihadapinya kepada wanita lain, harapan dan kebimbangan yang dirasainya dan pelbagai cerita peribadi, adalah sukar bagi lelaki untuk menjadi mesra secara verbal sedemikian rupa. Untuk melakukannya lelaki memerlukan kekuatan dan keberanian yang maksima.
Lelaki pentingkan kejujuran
Sepertimana wanita, lelaki juga pentingkan kejujuran. Jika lelaki tahu yang kekasihnya atau isterinya suka bercerita kepada wanita lain tentang dirinya, besar kemungkinan lelaki itu tidak akan bercerita lagi secara mesra mengenai hal-hal rahsia yang lainnya.
Kejujuran adalah penting bagi lelaki. Seorang suami mahu isterinya menyimpan rahsia-rahsia rumahtangganya.
Lelaki Perlu Keselesaan Perasaan
Wanita sering menganggap lelaki sukar difahami. Sebenarnya ini juga anggapan lelaki pada wanita.
Berikut dinyatakan beberapa sifat umum lelaki agar kita lebih memahaminya.
Lelaki tidak suka dikritik
Jangan mengkritik lelaki, melainkan jika wanita itu bersedia untuk bertikam lidah dengannya. Lelaki tidak begitu terbuka untuk menerima kritikan. Mengkritik di belakangnya, contohnya kepada saudara atau rakannya, mungkin dapat mengelakkan konfrantasi serta merta tetapi dia akan berasa marah juga apabila perkara tersebut disampaikan kepadanya.
Cara baik mengkritik lelaki adalah dengan cara berjenaka dan lembut. Cara lelaki mengkritik adalah berlainan dan ia jarang dilakukan oleh wanita. Bila lelaki mahu mengkritik, masa dan keadaan dipilih dengan teliti. Bila menegur, perbincangan itu ringkas, tidak emosi dan tepat.
Untuk mengkritik lelaki eloklah kiranya kritikan itu digabung dengan sedikit pujian.
Lelaki juga mahukan sokongan
Bila lelaki menghadapi masalah dan mengadu pada wanita, wanita harus memberitahu lelaki itu bahawa dia masih diperlukan. Lelaki mahukan keselesaan perasaan dan sokongan serta kata-kata lunak seperti: "saya cintakan abang.." atau "Tidak kira apa yang terjadi, saya tetap bersama abang…"
Lelaki dan ego
Ramai lelaki menunjukkan egonya pada dua masa, pertama di dalam kerja dan kedua di ranjang. Ini biasanya menyebabkan wanita menjadi bosan. Tetapi sebaik-baiknya wanita patut mempertingkatkan ego suami atau kekasihnya.
Wanita yang menyemarakkan api cinta akan menikmati kehangatan api cinta itu. Lelaki mahu wanita memberitahu bahawa sumbangannya diiktiraf dan dilnilai. Jika anda tidak menyatakan kepadanya, siapa lagi? Jika anda mempertingkatkan ego lelaki, ia kan membuatkan lelaki merasa senang dan setipa orang disekelilingnya akan mendapat faedah, terutamanya yang dicintainya.
Lelaki mesra tanpa beremosi
Antara perkara yang ada pada lelaki dan wanita ialah kehendak mutlak untuk dikasihi dan mengasihi sebagai balasan.
Intimasi emosional, bersatunya jiwa bukan hanya jasad, adalah cara bagaimana kasih sayang itu lahir. Ianya bukan satu proses sahaja.
Sunday, July 28, 2013
MIRACLE OF AURA
Apa itu Aura ..
Aura ataupun digelar juga sebagai gelombang elektromagnetik, jaluran tenaga atau wap-wap air dalam warna-warna pelangi yang diserap dan tidak kelihatan dalam cahaya nampak tetapi sebenarnya ia wujud di persekitaran tubuh manusia, haiwan dan tumbuhan yang hidup.
Aura berbentuk seperti sebuah telur raksasa. Aura adalah sebuah medan energy atau tenaga yang hidup. Setiap sel berbeza tenaga atau frekuensinya untuk membentuk organ-organ yang berlainan dengan fungsi yang berlainan juga. Sel-sel itu mempunyai tugas masing-masing. Organ hanya berfungsi sebagai satu alat yang membentuk sistem seperti ginjal, perut, pankreas dan sebagainya. Namun demikian, yang menggerakkan tenaga (daya hidup) sistem tubuh ialah kerja-kerja sel yang dikawal oleh kelajuan cahaya pelbagai warna dengan frekuensi tertentu.
Aura adalah gelombang cahaya yang mengandungi medan elektrik yang mempunyai gerakan tegak dan lurus terhadap rambatan gelombang.
Walau bagaimanapun gerakan cahaya aura ini tidak tetap dan sering berubah-ubah mengikut keadaan fizikal, suhu tubuh, psikologi, tenaga dan pemakanan seseorang. Keadaan ini menyebabkan cahaya dalaman diri seseorang berkemungkinan menjadi tidak stabil atau tidak terkutub lalu mengubah keadaan auranya.
Untuk mendapat imej aura yang bermutu tinggi, gerakan dalam sembahyang menerusi rahsia berdiri tegak dan gerakan rukun yang lain akan memerangkap cahaya daripada gelombang yang bergerak dan terpancar di dalam satu garisan lurus melalui tulang belakang. Justeru ibadah sembahyang atau solat di dalam Islam yang dipelihara rukun menurut kedudukan tegak dan lurus pada sudut-sudut yang tepat (contohnya ketika rukuk) amat relevan dengan kajian dan pendedahan dimensi aura sebagai salah satu juzuk atau elemen cahaya yang mengisi ruang alam semesta. Inilah sedikit rahsia atau hikmah ibadah yang amat bernilai kepada manusia yang menghayatinya.
Saturday, July 27, 2013
BURNS : HEALING MIRACLE
Egg Whites as a Burn Remedy~
Must Read and SHARE
Good to know!!
A young man sprinkling his lawn and bushes with pesticides wanted to check the contents of the barrel to see how much pesticide remained in it. He raised the cover and lit his lighter; the vapours inflamed and engulfed him. He jumped from his truck, screaming. His neighbour came out of her house with a dozen eggs, yelling: "bring me some eggs!" She broke them, separating the whites from the yolks.
The neighbour woman helped her to apply the whites on the young man's face.
When the ambulance arrived and when the EMTs saw the young man, they asked who had done this. Everyone pointed to the lady in charge. They congratulated her and said: "You have saved his face." By the end of the summer, the young man brought the lady a bouquet of roses to thank her.
His face was like a baby's skin.
Healing Miracle for burns:
Keep in mind this treatment of burns which is included in teaching beginner fireman this method. First aid consists to spraying cold water on the affected area until the heat is reduced and stops burning the layers of skin. Then, spread egg whites on the affected area.
One woman burned a large part of her hand with boiling water. In spite of the pain, she ran cold faucet water on her hand, separated 2 egg white from the yolks, beat them slightly and dipped her hand in the solution. The whites then dried and formed a protective layer.
She later learned that the egg white is a natural collagen and continued during at least one hour to apply layer upon layer of beaten egg white. By afternoon she no longer felt any pain and the next day there was hardly a trace of the burn. 10 days later, no trace was left at all and her skin had regained its normal colour.
The burned area was totally regenerated thanks to the collagen in the egg whites, a placenta full of vitamins.
This information could be helpful to everyone: Please pass it on
Like & Share
Subscribe to:
Posts (Atom)
