Sesungguhnya ingatan atau memori di dalam otak tidak pernah bisa hilang. Salah satu cara melatihnya adalah dengan melakukan senam otak. Senam otak atau brain gym dikembangkan ahli kinesiologi Paul E Dennison, PhD.
Untuk mestimulasi otak, lakukan tiga gerakan sederhana ini setiap pagi:
1. Pasang telinga (the thinking caps): Gerakan memijat daun telinga secara perlahan, mulai dari atas ke bawah sebanyak 3-5 kali. Pijatkan dengan menggunakan kedua tangan secara bersamaan.
2. Titik positif (posiive points): Gerakan memijat dahi di area atas alis secara perlahan dengan ujung jari kedua tangan. Gerakan ini bisa dilakukan selama 30 detik sampai 30 menit.
3. Sakelar otak (brain button): Gerakan memijat dada (area bawah kerah baju) sambil memegang pusar. Jari telunjuk dan jempol kanan memijat dada, tangan kiri meraba area pusar, atau sebaliknya.
Untuk mestimulasi otak, lakukan tiga gerakan sederhana ini setiap pagi:
1. Pasang telinga (the thinking caps): Gerakan memijat daun telinga secara perlahan, mulai dari atas ke bawah sebanyak 3-5 kali. Pijatkan dengan menggunakan kedua tangan secara bersamaan.
2. Titik positif (posiive points): Gerakan memijat dahi di area atas alis secara perlahan dengan ujung jari kedua tangan. Gerakan ini bisa dilakukan selama 30 detik sampai 30 menit.
3. Sakelar otak (brain button): Gerakan memijat dada (area bawah kerah baju) sambil memegang pusar. Jari telunjuk dan jempol kanan memijat dada, tangan kiri meraba area pusar, atau sebaliknya.
Sumber: GH Oktober 2013
No comments:
Post a Comment